Prostředky regulace
• Modelování zátěže (modelový trénink)
- Přizpůsobením podmínek tréninku připravit sportovce na podmínky závodu
- Přizpůsobit podmínky tréninku tak, aby co nejvíce odpovídaly podmínkám soutěže
Vnější - Modelování podmínek (prostředí), ve kterých se soutěž uskuteční (nadmořská výška, reliéf trati, přímořské klima, …
Vnitřní - Příprava na taktiku soupeře, styl hry, …
• Stupňování zátěží
- Jeden cvik (sestavu) opakovat několikrát za sebou se stupňující se zátěží tzv. cyklický trénink
• Obměňování zátěží
- Stupňuje se zátěž a do okamžiku, kdy má přijít maximální zátěž, namísto toho však polevíme
• Relaxace
• Regulace aktivace
- Předcházíme, příp. regulujeme stavy přetrénovanosti a nadměrné motivovanosti
• Individualizace
- Vnímání a respektování individuality sportovce, jeho potřeb
Žádné komentáře:
Okomentovat