Žena a sport
· časnější ukončení růstu výšky postavy →
časnější vrchol výkonnosti
· ↑ gracilita kostí, šlach a vazů →
↑ riziko přetížení a poranění
· ↑ podíl tukové složky →
↑ podíl „neaktivní hmoty“
· ↓ poloha těžiště těla →
lepší rovnováha
· širší pánev, kratší femur + ↓ kolodiafyzální úhel →
častější valgosní postavení kolen (do X)
· ↓ Ery a Hb →
· ↓ kapacita transportního systému pro O2 →
↓ aerobní (vytrvalostní) dispozice
· ↓ anabolických steroidů →
↓ silové + rychlostní (anaerobní) dispozice
· ve stáří výraznější osteoporóza →
↑ riziko zlomeniny
Dysmenorrhoea – porucha menstruačního cyklu
Příčina: onemocnění hormonální, pohlavních orgánů,
dědičná dispozice,
velmi malá postava, nízká hmotnost,
nízká tuková složka, špatná výživa,
psychické strádání, vel. psych. zátěž,
tělesné přetěžování velmi intenzivním tréninkem
Opatření: pokud možno odstranit příčinu.
Těhotenství - doporučení:
· Přiměřená sportovní aktivita posiluje organismus, k lehčímu zvládnutí gravidity a porodu.
· Možno trénovat do pocitu příjemného zatížení – tj. bez vyčerpání v tréninku i v soutěži (kolem 160 tepů/min).
· Nesportovat v extrémním teple, zimě, suchu atd.
· Vyloučit aktivity s nebezpečím úrazu matky i plodu.
Článek podporuje:
inline hokej, nordic skating, helmy levně
Žádné komentáře:
Okomentovat