Hod diskem

Historie:
Na 18. starodobých OH, 708 př.n.l. zařazen jako součást pentatlonu
Váha disku byla 2-4 kg, průměr 24-36cm ,
OH 1896 M.2kg,22cm, Ž. 1kg, 18cm.
1900 Janda- Suk, 2 místo na OH, hod s otočkou SR 39,42m
Daněk ( 3 medaile z OH 2x SR), Bugár ( zlato MS 1983, ČR 71,26m 1985)
Silvestr, Oerter ( 4x zlatá OH 1956-68) , Bruch, Schult SR- 74,08m (1986)
Fikotová OH (1956) 1.místo , Šilhavá ČR 74,56m (1984), Pospíšilová OH (2004) 4.místo
SR Reinschová 76,80m (1988)


Disk se hází jednou paží a to s otočkou, případně bez otočky. Hod musí být proveden z kruhu vyznačeného obručí. Závodník musí zahájit pokus z klidového postavení. Může se dotknout vnitřní stěny obruče kruhu.

Náčiní

Tělo disku se zhotovuje ze dřeva nebo z jiného vhodného materiálu s kovovou obrubou, jejíž hrana musí být zaoblena . Obě strany disku jsou identické, hladké, a bez zářezů, výčnělků nebo ostrých hran.Na trénink se používá gumový disk.
Muži 2kg 22cm
Ženy 1kg 18cm

Kruh pro hod diskem

Vnitřní plocha : beton, asfalt Nesmí klouzat!
Rozměry : průměr kruhu 2,5m , obruč 6mm bílou barvou
Víška sítových dílců min 4m

Nezdařený pokus

Přešlápnutí během pokusu
Disk dopadl na čáru výseče nebo mimo ni.
Závodník opustil kruh přední polovinou
Závodník opustil kruh před dopadem disku
Překročil časový limit.

Technika hodu diskem

Držení disku, základní postavení a přípravné pohyby
Otočka – zahájení, odraz a skok, došlap¨
Vlastní hod- natáčení nohou a trupu, napínání nohou, napřimování a rotace trupu švih paže s odhozením disku a výměna nohou s přeskokem
Let disku, dopad




Didaktický postup při nácviku hodu diskem

Držení a komíhání s diskem
Kutálení a výhozy disku s rotačním impulsem
Hod z čelního postavení
Hod z místa
Překrok a přeskok do odhodového postavení
Hod z nákroku a přeskoku
Nášvih, obrat a přeskok do odhodového postavení
Hod s otočkou