Historie:
Nejstarší vrhačská disciplína od roku 708 př. n. l. je součástí pentathlonu na starodobých OH.
Do OH 1908 v Londýně se hody sčítaly.
Od roku 1927 se začalo házet současnou technikou ( Järvinen a Pentillä)
Váha, délka – muži 800g, 260cm, : ženy 600g, 220cm, od roku 1994 posun těžiště dopředu o 3cm. – Dana Zátopková , zlatá medaile OH 1952, Jan Železný 3x zlatá OH a 3x MS.
SR Železný 98,48 m (1996) , Mendezová 71,70 m ( 2005), ČR rekord Brejchová 65,92m (2004)
Náčiní
Oštep se skládá ze tří částí: z hlavice, těla a vinutí úchopu.
Celé tělo oštěpu se vyrábí z vhodného homogenního materiálu, např z kovu a musí být připevněno ke kovové hlavici zakončené ostrým hrotem.
Povrch těla oštěpu nesmí mít žádné jamky, hrbolky, rýhy, nebo plastické švy a plocha musí být hladká.
Vinutí musí překrývat těžište náčiní a nesmí zvětšovat průměr těla o více než 8mm. Neklouzavý povrch bez držáků, zářezů či prohloubení. Vinutí musí mít všude stejnou tlouštku.
Závodník drží oštep pouze za vinutí. Oštep musí být hozen přes rameno nebo přes horní část házející paže.
Nesmí být vržen ani mrštěn.
Rozběhová dráha
Dlouhá 30 až 36,5m
Podélně vyznačena dvěma rovnoběžnými čarami širokými 50mm vzdálené od sebe 4m.
Kruhový oblouk o poloměru 8m
Technika hodu oštěpem
Držení oštěpu
a) palec a prosředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod oštěpem
b) palec a ukazovák se opírají o konec vinutí
Nesení oštěpu a rozběh
rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36m
Nápřah a přechod do odhodového postavení( impulsivní krok, nohy předbíhají trup)
Odhodové postavení a odhod ( oštěpařský luk)
Vypuštění a let oštěpu ( odhodový úhel 40º, rychlost 100 až 115km/h)
Přeskok doznění pohybu ( 2 až ě,ř m od čáry)
Didaktický postup nácviku techniky hodu oštěpem
Držení ( úchop) oštěpu
Chůze a běh s oštěpem
Zapichování oštěpu, hody z místa z podřepu a stoje předkročného v čelním postavení
Hod ze tří kroků v čelním postavení
Průpravná cvičení a hod z bočného postavení trupu ( s dopomocí )
Chůze s oštěpem v nápřahu a spojení s odhodem
Hod z impulzivního kroku ( nápřah, impulzivní krok, odhodové postavení)
Hod z celého rozběhu, určení výběhové a nápřahové značky
Nezdařený pokus
Závodník v průběhu pokusu překročí čáry ohraničující rozběhovou dráhu
Dotkne se kteroukoli částí těla odhodového oblouku.
Nesprávné provedení hodu.
Oštěp dopadne hrotem na čáru výseče nebo mimo výseč.
Hrot hlavice oštěpu neudeří do země dříve než kterákoli jiná část oštěpu.
Překročí časový limit.
Žádné komentáře:
Okomentovat