Parametry zatížení
• doba trvání
• počet opakování
• intenzita zatížení
• délka odpočinku
• charakter odpočinku
Objem zatížení
Kvantitativní ukazatel, udává množství (počet tun, počet kilometrů, dobu zatížení ap.).
Intenzita zatížení
Kvalitativní ukazatel, charakterizuje velikost úsilí (udává se v TF, %VO2max, mmol.l-1).
Vztah mezi objemem a intenzitou zatížení
Zdroje energie pro pohyb
ATP - kyselina adenosintrifosforečná
ATP → ADP + P + E → tj. energie pro sval
ADP + P + E → ATP
↓
Energie pro resyntézu ATP
získává se ze:
2 způsoby štěpení
3 zdroje
4 zóny energetického krytí
2 způsoby štěpení látek
• aerobně - za přístupu kyslíku
• anaerobně - bez přístupu kyslíku
3 zdroje energie pro resyntézu ATP
• CP
• cukry
• tuky
4 zóny energetického krytí pro resyntézu ATP
1. ATP -CP zóna anaerobně CP 15s
2. LA zóna anaerobně cukry 2 -3 min.
3. LA - O2 zóna aerobně cukry 5 -10 min.
anaerobní
4. O2 zóna aerobně cukry hodiny
tuky
Žádné komentáře:
Okomentovat