Největší databáze studijních materiálů pro střední a vysoké školy.
Hledejte v chronologicky řazené databázi studijních materiálů (starší / novější příspěvky).
AMK suplementy
Některé AMK (ornithin a arginin, lysin, glutamin) mohou zvýšit hladinu růstového hormonu (GH) (odpovědný za regeneraci a růst tkání) n Při některých studiích došlo k výraznému zvýšení produkce (GH) jindy nikoliv n Růstový hormon (GH) n prodlužování délky kostí během dospívánín anabolické účinkyn mírné zvýšení hladiny GH podporuje svalový růst s minimem tukun velký nárůst hladiny GH může leckdy znamenat jen zalití tukemn přirozený způsob zvýšení hladiny GH - dostatečně dlouhý noční spánekn doplňování některých aminokyselin AKn Arginin n Funkce: n Reguluje vylučování růstového hormonu, hojení ran, rekonvalescence, posílení imunity, tvorba sval. hmotyn Výchozí látka pro tvorbu kreatinu n Použití: n samostatně či v kombinaci s jinými AMK či s karnitinem n Arginin + kys .asparagová -- zlepšuje psychickou odolnostn Argini + lysin v poměru 1-2: 1 n Dávkování: do 1500 mg. (dle Macha 5 -- 15 g/d) n Ne těhotné, ne děti do 15ti let, ne lidé s herpesemn Přirozené zdroje v potravě: kuřecí a krůtí vývar, kaviár,hrášek, vaj. bílek, burské ořechy, čokoláda, obiloviny n Alanin n Glukogenní Ak -- lze vytvořit glu při vyčerpání energie ze sacharidůn Neesenciální -- v případě potřeby si ho organismus vytvořín Chrání svaly před odbouráváním v období stresun Udržuje stálou hladinu glun Dávkování: 1 -- 3 g/d n Kyselina asparagová n Nosič K a Mg (vhodné pro kardiaky)n Přidává se do doplňků proti únavěn Přirozené zdroje: rostlinná strava n Cystein n Obsahuje síru -- součást glutathionu (X vol. kysl. rad.)n Lze vytvořit z methioninu (ne naopak)n Cystin (2 molekuly cysteinu) přítomen v inzulinu, kreatinun Přirozené zdroje: vaj. žloutekn Použití: n Antioxidantn Růst a zlepšení kvality vlasůn X artritidě (v kombinaci s kys. pantoten.)n Hojení ran n Ne: DM, hepatitidan Předávkování: moč. kameny, porucha funkce jatern Dávkování: do 1500 mg/d n Phenylalanin (EAK) n Funkce: n Tvorba neurotransmiterů: dopamin, noradrenalin, adrenalinn Zlepšuje duševní výkon, odolnost proti stresun Zlepšuje výkon v sil. sportechn Tlumí chuť k jídlun Hlavní složka kolagenu n Tvoří se z něj tyrosinn Nepodávat u osob s hypertenzí, PKU, užívající léky protidepresím, trpící rakovinoun Přirozený výskyt: čokoládan Dávkování: 500 -- 1500 mg/d
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat