Koenzym Q 10

Součást elektronového transportního řetězce -- regeneruje ATP v mitochondriích n V roce 1978 -- angličan P. Mitchell -- Nobelova cena za objevení jeho významu n Účinky: n Antioxidant (�>> LDL, zlepšuje imunitu, prohlubuje regeneraci svalů, proti volným radikálům) n Použití: n Prevence a léčba kardiovaskulárních onemocnění (ochrana chol před oxidací, zlepšení srdeční slabosti)n Podpůrná léčba při paradentóze x zánětun Koenzym Q 10 -- napomáhá uvolnit energii z ATP pro sval.práci -- katalyzátor n Zdroje: n Přirozené -- olej sójový, řepkový, sezamový, sardinky, makrely, maso hovězí, kuřecí, ořechy, cereálie)n Suplementa -- kapsle (10 -- 30 mg) nejlepší jsou tmavé kapsle plněné sójovým olejem n Dávkování: 1 -- 2 kps á 30 mg Konjugovaná kyselina linolová (CLA)n Nenasycená MK podobná ă-linolenové kyselině n Výskyt: n živočišné tuky (hovězí, skopové, mléko) n Výroba: slunečnicový a lněný olejn Účinky: n Mírní pocity hladun Tlumí růst tukové tkáněn Zamezuje odbourávání svalové tkáněn Mechanismus působení n Aktivace lipázy => uvolnění MK do krev. oběhu => mitochondrie => uvolnění energie n Inhibice lipoproteinové lipázy (skladování tuků)n DDD: 1000 -- 2000 mg/d Sportovci, obézní: až 3000 mg/d (4-5000)n Neužívat dlouhodobě (nedostatek studií !!!!!) Kyselina alfa-lipoová (ALA)n Thiooktová kyselinan Účinky: n Antioxidantn Používaná k léčbě periferních neuropatiín Zesiluje účinky inzulinu a tak �Şvstup glu do svalůn Možné účinky n Snižuje poškození sval. tkáně po tréninkun DDD: 300 mg/d