Sportovní výkonnost Fáze růstu:
1.Tvorba předpokladů (výkonu)
2. Stabilizace
3. Dočasný pokles
Trénovanost je specifický funkční stav organismu (komplexní), který je schopný zabezpečit vykonání sportovní činnosti na vysoké úrovní jako výsledek adaptace na tréninkové zatížení.
Typy: Obecná x speciální celková x lokální
Vyznačuje:
1. Zvýšením funkčních možností (schopností)
2. Zdokonalením koordinačních schopností
3. Ekonomizací funkcí
Trénovanost určují parametry připravenosti: 1. Kondiční 2. Technické 3. Taktické 4. Psychické
Sportovní forma je aktuální úroveň trénovanosti, optimální koordinace všech složek připravenosti sportovce
v daném čase na podání maximálního sportovního výkonu. Nedá se dlouho udržet. (max. 3,4, 5 týdnů)
Vyznačuje se:
1. Maximální ekonomizací funkcí v klidu
2. Maximální mobilizací pohybových možností
3. Zvýšenou reakcí na tréninkové zatížení 4. Hraničními fyziologickými stropy 5. Vysokou úrovní sportovních výkonů
Negativní stavy organismu:
1. Přepětí - dočasný, krátkodobý negativní stav organismu způsobený Jednorázovým narušením normálni činnosti funkcí - je celkový negativní stav sportovce způsobený dlouhodobějším opakovaným přetěžováním organismu.
2. Přetrénování
Příčiny negativních stavů sportovce:
1. Opakované zatížení bez superkompenzace
2. Jednostranné tréninkové zatížení bez kompenzace (vytrvalostní běhy, plavání - monotónnost) 3. Množstvím soutěží a testování
Projevy stavů sportovce:
A. Obiektivní
1) Snížení trénovanosti
2) Přetrénování
B. Subjektivní
1) Nechuť k tréninku
2) únava
3) Nechuť k závodění
4) Nechce komunikovat s ostatními sportovci
5) Nechutenství
6) Nespavost...
Odstraňování negativních stavů:
1) Sníží se tréninkové zatížení
2) více tréninkových prostředků
3) více všeob. Přípravy
4) více regenerace,
5) více odpočinku
Přetrénování navíc Klinické poruchy - potřeba lékařské vyšetření, léčba s rehabilitací, pak teprve lze započít s tréninkem, postupné zatěžování organismu
Diagnostika trénovanosti - je proces nepřetržité vědecko-metodické činnosti zaměřený na objektivní hodnocení reálných stavů sportovce v závislosti na tréninkovém zatížení za účelem řízení tréninkového procesu.
Žádné komentáře:
Okomentovat