Běh rozestavný – štafeta (4 x 100m, 4 x 400m

Technika

Smyslem je předat kolík (původně poselství)
- 4 x 100m (sprinty)
- 4 x 400m

4 x 100m:
-- pohyb paže k předávce kolíku (spodním nebo horním obloukem)
-- volba přebírající paže (vnitřní / vnější předávka)
-- výběhová poloha před převzetím štafety (polovysoký / polonízký start)

spodním obloukem:
závodník – pravá ruka
z pravé do levé (vnitřní předávka)
z levé do pravé (vnější předávka)
z pravé do levé
(tzn. dvě vnitřní a 1 vnější předávka, v zatáčkách v pravé ruce)

- běžci přebírají kolík z polonízkého startu, první běžec z bloků (kolík v pravé ruce – ve spodní třetině ve třech prstech, ukazováček a palec před startovní čarou.

- Když přibíhající doběhne na kontrolní značku, (20 -26 stop před začátkem náběhového území), vyráží přebírající max. úsilím, paže v nášvihu vzad, ruka otevřena – přibíhající běžec vkládá do ruky kolík (spodním obloukem), předávka proběhne ve ¾ nebo 4/5 předávkového území