Zvláštnosti sportovního tréninku dětí a mládeže

Zvláštnosti sportovního tréninku dětí a mládeže

Vyznačují se:
1. Výběrem mládeže na sport
2. Specifičností sportovního tréninku
3. Specifičností soutěžení

Zásady výběru - podívat se na zásady: cíl výběru, vhodnosti věku výběru věku oprávněnost hierarchie demokratičnosti a humánnosti

Všeobecné zásady: 1. Jednota vzdělání a výchovy
2. Upevňování zdraví
3. Sladit školní výchovu a sportovní trénink
4. Všestrannost přípravy
5. Zvyšování tělesné zdatnosti
6. Perspektivnost přípravy (biologická a psychická zralost - podání vrcholného výkonu

Speciální zásady sportovního tréninku mládeže:
1. Tělesná příprava
2. Technická příprava
3. Taktická příprava
4. Psychická příprava
5. Dlouhodobá sportovní příprava
6. Stavba sportovního tréninku
7. Soutěžení

Tělesná příprava
(kondiční a koordinační schopnosti)
1) Respektovat senzitivní období rozvoje pohybových schopností
(vytrvalost v mladším školním věku, ale ne rychlý běh)
2) Komplexní rozvoj pohybových schopností s přednostním rozvojem dominantních schopností příslušné sportovní specializace

Technická příprava
1) Respektovat kinematické a biodynamické zákonitosti techniky (Odrážet se ve správné fázi, akcelerace při vrzích...)
2) Osvojovat si širokou škálu pohybových dovedností
3) Postupovat od formálního k obsahovému zvládnutí techniky

Taktická příprava
1) Osvojovat základy sportovní taktiky
2) Vychovávat k samostatnému taktickému jednání
3) Upřednostňovat osvojování pohybových dovedností před sportovní taktikou

Psychická příprava:
1) Rozvíjet a upevňovat zájem a lásku ke sportu, včetně výkonové motivace
2) Rozvíjení volních a morálních vlastností a učit se soutěžit
3) Intelektualizovat sportovní trénink
4) Výchova k správnému dennímu režimu a životosprávě

Dlouhodobá sportovní příprava
1) Respektovat kontinuitu úloh, prostředků a metod sportovního tréninku (kontinuita - nejprve nižší, pak vyšší zátěž ...)
2) Dbát na racionální poměr všeobecné a speciální sportovní přípravy (normální mládež - 30% spec., 70% všeobec., vrcholový sportovec - 70% spec., 30% všeobec., přesto se u všech zvyšuje všeobecná příprava)
3) Postupné narůstání tréninkového zatížení tak, aby objem předcházel int. – sport predpriprava, vseobecn. Sport pripr. ,Specialni sport pripr., Vrcholova sport prip

Stavba sportovního tréninku
1) Postupovat od méně k více početným a týdenním cyklům tréninku
2) Hlavní období v ročním cyklu přednostně využívat na rozvoj trénovanosti – Microcyklus, Mezocykl. Macrocyklus, Vicelety tr.cyklus

Soutěžení
1) Soutěže považovat více za prostředek jak za cíl sportovního tréninku
2) Dbát na optimální počet závodů, vzhledem na specifičnost sportu (nárok zatížení)
3) Uplatňovat všestrannost v závodění


Článek podporuje:
hokejky, brusle, hokejové chrániče