sportovní trénink: specifický, tělovýchovný,m výchovně-vzdělávací, řídící proces zaměřený na dosažení ind. Nebo kolek. Sportovního výkonu
je to proces bio-psycho-socio adaptace na tréninkové zatížení
Výsledkem: morfologický a somatický rozvoj, funkční rozvoj, rozvoj osobnostních vlastností, rozvoj schopností dovedností, techniky taktiky, sociálního chování,…podání sportovního výkonu.
Obsah tréninku: kondiční, technická, taktická, teoretická, psychická
Prostředky: tělesná cvičení (vlastní nevlastní speciální) , soutěžní, regenerační (ped.psycho, výživa, fyzikální), kompenzační, kontrola trénovanosti
Složky: objem, intenzita, koordinační složitost, psychická náročnost,
Druhy trénink. Zatížení: malé x velké, vnější x vnitřní, jednorázové x opakované
Periodizace: uspořádání dávkování tréninkového zatížení v čase: trénink x odpočinek, obsah x prostředky, složky zatížení, velikost zatížení
Adaptace na trénink. Zatížení: podmíněno: 1) gen. Předpoklady 2) zákonitost superkompenzace
Homeokineza- stále střídání, neustále narušování lidské rovnováhy, kybernetické povahy,
Zákon superkompenzace: zatížení x zotavení, zatížení: malé x příliš velké x optimální
Podmínky: vnější x vnitřní
Metody: schopnosti – jednorázové, opakované, střídavé, soustavné zatížení, dovednosti:slova, ukázka, ztížení nebo zlehčení…
Druhy adaptace: synchronní x nesynchronní – dosahuje se jim zmeny mysleni
Žádné komentáře:
Okomentovat