provést motorickou činnost nebo pohybový úkol v co nejkratším čase a nejvyšší frekvencí,
REAKČNÍ – doba od signálu po zahájení činnosti, Podněty: Jednoduché x složité (při hře), (zvukové, vizuální, dotykové)
Fáze AKCELERAČNÍ x STABILIZOVANÁ
REALIZAČNÍ (akční rychlost) – provést daný úkon v co nejkratším čase, běžecká rychlost – přemístění se z místa na místo v co nejkratším čase
Závislost: pohybové soustava, podmínky,působení vnějších a vnitřních sil, fční…
Rychlost cyklická(lokomocni)– požadavek na komplexní rychlostní projev závislost: rychlost svalové kontrakce, vynaložení určité síly, vysoký stupeň koordinace a uvolnění se, schopnost: kondiční, koordinačně-technická, práce s vysokou intenzitou, ROZVOJ: 10-14 let do 11 let (rozvoj lokomoční – frekvence pohybu),
Nutnost- rozcvičení, protažení, plná koncentrace, technika, rychlost a uvolněnost pohybu,
Bariéra – stejná metody tréninku, jednostranné zaměření – odstranění dlouhotrvající proces, trénink ve zvýhodněných podmínkách – běh z kopce, podpora – guma…, x ztížení podmínek..)
Cvičení se provádí „naplno“ - nejdříve méně složitá, později komplikovanější – opakování tak dlouho až se rychlost provedení zpomalí – max 15s odpočinek 2 – 3 min. odpočinek – aktivní – meziklus… MOTIV SOUTĚŽVOSTI
Diagnostika: a) test chycení padajícího předmětu b) test tapping nohou (v sedě) 15 s, běh na 50 m pevný start, 50 m letmý start, člunkový běh (15 m 2 mety, 4x nejkratší čas)
Žádné komentáře:
Okomentovat