DECHOVÁ CVIČENÍ
Dechová cvičení mají vliv na srdeční i dýchací činnost. Při každém vdechu se negativita nitrohrudního tlaku zvětšuje a při výdechu se nitrohrudní tlak přibližuje atmosférickému. Negativní nitrohrudní tlak je důležitou pomocnou silou při plnění srdce, podporuje venózní návrat i sací činnost srdce. Hluboké dýchání se proto musí používat opatrně u přetížení pravé poloviny srdce, u pokročilých chlopňových vad, při zánětu srdečního svalu apod. Dáváme přednost volnému dýchání. Volně prováděná dechová cvičení jsou nezbytná tam, kde s celkovou relaxací vyrovnávají metabolické i hemodynamické požadavky předchozích náročnějších cvičení.
Pro ZTV jedinců s KVO preferujeme dynamické, aerobní a vytrvalostní aktivity. Zatížení by mělo být příjemné a mělo by se pohybovat na střední úrovni. Mělo by být intervalového charakteru. Tzn. střídání náročnějších částí s fázemi odpočinku a vydýchání. Pod úrovní, která provokuje komplikace nebo příznaky netolerance jako jsou myokardiální ischemie, arytmie, bolest na hrudi, dušnost, kašel, ztráta kontaktu atd.. Dostaví-li se po cvičení bolest ve svalech, nesmí trvat déle než jeden den.
Intenzita má být pod anaerobním prahem , což je konkrétně 40-85% VO2 max nebo 55-90% HR max.
Jak dlouho a jak často budeme cvičit záleží na charakteru zatížení a úrovni zdatnosti cvičenců a jejich schopnosti adaptace na nový pohyb.
Lidé by měli cvičit rádi! Důležitá je motivace a adherence cvičenců. Na cvičení je vhodné volné oblečení. Nemělo by se cvičit po jídle
Pokud chceme dosáhnout metabolických změn (zejména snížení hladiny tuků v krvi) je nutné, aby cvičení trvalo nejméně 30 min. Toto je zvlášt aktuální u obézních cvičenců. Po této době totiž teprve dochází k spalování tuku jako zdroje energie.
V běžných podmínkách se intenzita řídí Subjektivními parametry :
Např. Test mluvení:
- klient schopen zpěvu
- klient schopen hovoru
- klient sípá event. je dušný
Objektivními parametry :
W výkon
SF
VO2max
energie v Kj nebo Kcal
Ideálním prostředkem pro kontrolu intenzity zatížení je přístroj Sporttester, kterým lze sledovat srdeční frekvenci velmi snadno.
Cvičení ukončit při:
bolest (zejm. za hrudní kostí)
dušnosti
nauzee
motání hlavy
únavě
Pozor při:
nepravidelné hypertenzi
náhlém zvýšení TK
náhlém poklesu TK
také pozor na emoční zátěž při soutěžích
správné dopńování tekutin a pravidelné dýchání
Metodický postup
Měření TF v klidu, během cvičení a po skončení cvičení (učíme nemocného měřit si tep samostatně).
Stavba cvičební jednotky se liší od cvičební jednotky pro zdravé jedince tím, že je vícevrcholová. S více vrcholy v rozvíjející části cvičební jednotky.
To znamená, že oproti normální cvičební jednotce pro zdravé je její hlavní, rozvíjející část rozdělena do několika částí a mezi nimi jsou krátké pauzy vyplněné dechovým cvičením (dechové cvičení viz dříve).
Náplň cvičební jednotky je ÚVOD, UVOLŇĚNÍ, PRŮPRAVNÉ CV., UVOLŇENÍ, CVIČENÍ např. S NÁČINÍM, UVOLŇENÍ, ZÁVĚR.
V úvodu volíme cviky pro rozcvičení kloubů DKK i HKK a páteře.
V hlavní části můžeme volit cviky kondičního charakteru ale i jízdu na rotopedu do stanovené TTF.
Závěrem je velmi vhodné použít relaxaci (joga, autogenní trénink), samozřejmě nižší a jednoduché stupně, které jsou účinnou metodou k dosažení uvolnění, uklidnění a tím také zvyšování odolnosti proti nepříznivým vlivům dnešního moderního života. Relaxace nemusí být jenom na závěr cvičení, ale třeba i na začátku.
Praktická ukázka cvičební jednotky
Každý cvik opakujte 8 až 10 krát.
Úvod:
měření TF
1. Rychlá chůze kolem místnosti.
2. Při chůzi zvedejte vysoko kolena.
3. Střídavé poskoky dopředu a dozadu.
4. Chůzi střídejte s během.
5. Vydýchání při pomalé chůzi.
Hlavní část:
měření TF
1. Stoj roznožný, čelné kruhy spojené s dýcháním.
2. Stoj snožný, přednožit skrčmo pravou, předpažit poníž levou, dotknout se kolena, zpět přinožit a připažit, střídat strany.
3. Stoj snožný, vzpažit levou, zapažit pravou, hmit. Týž cvik obráceně.
4. Klek, ruce v týl, úklony vpravo i vlevo.
5. Klek, ruce v týl, toporný záklon – nádech, uvolněný předklon – výdech.
6. Sed, upažit – nádech, předklon – výdech.
měření TF
7. Uvolnění a relaxace v lehu na zádech, skrčit obě nohy – brániční dýchání.
8. Sed – vezměte si lehký míč – vzpažit s míčem, otáčejte trup vpravo i vlevo.
9. Leh vzadu, vzpažit s míčem, přednožit pravou, předpažit, míčem se dotkněte pravé nohy. Střídáme.
10. Leh na břiše, vzpažit, záklony trupu.
11. Leh na břiše, relaxace, brániční dýchání.
12. Klek, čelné kruhy s míčem.
13. Klek, předpažit a sedat mimo paty.
Závěr :
měření TF
1. Stoj, ruce v bok a valčíkový krok dopředu.
2. Stoj a valčíkový krok dozadu.
3. Stoj, upažit, přísunné kroky do strany.
4. Pomalá chůze, vzpažit – nádech, připažit – výdech.
Článek podporuje:
inline hokej, nordic skating, helmy levně
Ischemická choroba srdeční
Než začneme provádět zdravotní tělesnou výchovu u takto nemocných je nezbytné si vždy zopakovat základní i nové poznatky z vnitřního lékařství o tomto onemocnění a o jeho rizikových faktorech.
Ischemická choroba srdeční (dále jen ICHS) je způsobena patologickými změnami na věnčitých tepnách, které omezují nebo přerušují zásobení srdečního svalu krví, tedy tím i kyslíkem. nejčastější příčinou ICHS je ateroskleróza a nejčastějším příznakem je bolest - stenokardie ve středu hrudníku za prsní kostí, but´ tlaková, svíravá nebo palčivá. Jde but´ o anginu pectoris stabilní, či nestabilní pokud se uzavírají některé drobné věnčité tepny a při uzávěru větší větve věnčité tepny vzniká infarkt myokardu.
Většina jedinců s ICHS reaguje na zvýšenou tělesnou zátěž dušností, únavností a sníženou výkonností.
Ischemická choroba srdeční terapie
medikamentozní léčba
chirurgická léčba : bypass
perkutánní transluminární koronární angioplastika (PTCA)
snížení rizikových faktorů
Ischemická choroba srdeční (dále jen ICHS) je způsobena patologickými změnami na věnčitých tepnách, které omezují nebo přerušují zásobení srdečního svalu krví, tedy tím i kyslíkem. nejčastější příčinou ICHS je ateroskleróza a nejčastějším příznakem je bolest - stenokardie ve středu hrudníku za prsní kostí, but´ tlaková, svíravá nebo palčivá. Jde but´ o anginu pectoris stabilní, či nestabilní pokud se uzavírají některé drobné věnčité tepny a při uzávěru větší větve věnčité tepny vzniká infarkt myokardu.
Většina jedinců s ICHS reaguje na zvýšenou tělesnou zátěž dušností, únavností a sníženou výkonností.
Ischemická choroba srdeční terapie
medikamentozní léčba
chirurgická léčba : bypass
perkutánní transluminární koronární angioplastika (PTCA)
snížení rizikových faktorů
Hypertenze
průměr 135/85 torr
ve spánku 120/70 torr
norma, žádoucí tlak 120/80 torr
hypertenze víc než 140/90 torr
těžká hypertenze 200/115 torr
Rizikové faktory : obezita, nadměrný příjem soli, hormonální antikoncepce, kouření...
V počátečních stádiích je tlak zvýšen pouze přechodně a později trvale. Na začátku onemocnění nejsou na oběhovém ústrojí ani na jiných orgánech žádné změny. Při delším trvání choroby se objevují změny sklerotické. Nejpokročilejší stádium je postižení jednotlivých orgánů.
Vyšetření a příznaky jsou podobné jako u osob s ICHS a kardiaků.
Pro praktické sestavení cvičebních jednotek je nejlepší dělení hypertenze na
1. Nekomplikované bez známek přetížení srdce či cévního postižení orgánů
2. Komplikované se známkami přetížení srdce či cévního postižení orgánů
Využíváme především cvičení cvičení kondičního a dechového charakteru a cvičení s náčiním a na nářadí (např. lavičky) a samozřejmě i cvičení v bazénu.
Léčba hypertenze : medikamentózní (antihypertonika), režimová opatření
ve spánku 120/70 torr
norma, žádoucí tlak 120/80 torr
hypertenze víc než 140/90 torr
těžká hypertenze 200/115 torr
Rizikové faktory : obezita, nadměrný příjem soli, hormonální antikoncepce, kouření...
V počátečních stádiích je tlak zvýšen pouze přechodně a později trvale. Na začátku onemocnění nejsou na oběhovém ústrojí ani na jiných orgánech žádné změny. Při delším trvání choroby se objevují změny sklerotické. Nejpokročilejší stádium je postižení jednotlivých orgánů.
Vyšetření a příznaky jsou podobné jako u osob s ICHS a kardiaků.
Pro praktické sestavení cvičebních jednotek je nejlepší dělení hypertenze na
1. Nekomplikované bez známek přetížení srdce či cévního postižení orgánů
2. Komplikované se známkami přetížení srdce či cévního postižení orgánů
Využíváme především cvičení cvičení kondičního a dechového charakteru a cvičení s náčiním a na nářadí (např. lavičky) a samozřejmě i cvičení v bazénu.
Léčba hypertenze : medikamentózní (antihypertonika), režimová opatření
Kontraindikace ZTV u kardiovaskulárních onemocnění
akutní infekt
nestabilní angina pectoris
těžká aortální stenóza
nekontrolovaná arytmie
srdeční selhávání
celková respirační insuficience
plicní embolie
těžká aneurysmata
maligní hypertenze
ZTV obecně rozvíjí schopnosti jako vytrvalost
sílu
koordinaci
rychlost
rovnováhu
Důležité aktivity jsou však i protahování zkrácených svalů, dechová cvičení a relaxace.
nestabilní angina pectoris
těžká aortální stenóza
nekontrolovaná arytmie
srdeční selhávání
celková respirační insuficience
plicní embolie
těžká aneurysmata
maligní hypertenze
ZTV obecně rozvíjí schopnosti jako vytrvalost
sílu
koordinaci
rychlost
rovnováhu
Důležité aktivity jsou však i protahování zkrácených svalů, dechová cvičení a relaxace.
Zdravotní tělesná výchova u kardiovaskulárních onemocnění
O zařazení do zdravotní tělesné výchovy vždy rozhoduje lékař (kardiolog + tělových. lékař), který provádí i vyšetření. Součástí funkčního vyšetření je :
1. vyšetření TF (tepové frekv.) - palpačně na a. carotis nebo na a. radialis, můžeme měřit i centrálně na hrotu srdečním pomocí fonendoskopu (4.- 5.mezižebří vlevo) nebo se hodnota může vypočítat ze záznamu EKG.
normální TF v klidu u zdravého člověka je průměrně 72/min
počet tepů/min nad 90 se označuje jako tachykardie
počet tepů/min nižší než 60 označujeme jako bradykardii (ta je fyziol. u vysoce trénovaných jedinců, sportovců)
podle naplnění tepenné stěny rozeznáváme tep měkký, plný, nitkovitý a podobně
2. vyšetření DF (dechové frekv.) - pohledem podle jednotlivých zdvihů hrudníku nebo břišní stěny u zdravého člověka v klidu je to 14-16/min, pokud dechová frekvence stoupne nad 24/min jde o tachypnoe, klesne-li pod 12/min jde o bradypnoe či oligopnoe
3. vyšetření TK (tlak krve) - měří se tonometrem v lehu event. v sedu na horní, ale i dolní končetině hodnoty krevního tlaku rozepisuji v kapitole o hypertenzi
4. měření vitální kapacity (VK) - VK je množství vzduchu, které se vydechne po maximálním nádechu, měří se na spirometru vodním nebo suchém
normální hodnota podle tabulek je 4800 ml, ale ta je ovlivněna věkem, váhou, pohlavím, výškou a funkční zdatností především
5. vyšetření barvy pokožky a přítomnosti otoků u cévních onemocnění
barva může být narůžovělá, bledá, zažloutlá nebo profialovělá, zvláště na distálních částech horních a dolních končetin, může jít o cyanózu
otoky se měří páskovým centimetrem - rozdíl v místě největšího otoku , u kardiaků jsou to otoky kolem kotníků
6. vyšetření hybnosti, síly svalové, stoje a chůze
kompletní kineziologický rozbor není nutností, stačí pouze vyšetření orientačně rozsah kloubní pohyblivosti hlavně ramenních a kyčelních kloubů a dokumentace prodělaných úrazů a operací a zda zanechaly nějaké následky v omezení hybnosti
zaznamenáme i způsob chůze, zda je labilní či stabilní, jestli je nutná pomůcka pro chůzi
7. konstituční typ - zda je cvičenec normostenik, astenik nebo hyperstenik
8. subjektivní údaje - trpí bolestmi na hrudi?, dušnostmi?, palpitacemi? (chvění či bušení srdce)
9. hodnota tréninkové tepové frekvence TTF
změříme klidovou TF a potom TF po testu (ergometr apod.)
klidovou TF odečteme od TF po zátěži, z výsledku vypočítáme 60%, které připočteme ke klidové TF a výjde nám tréninková tepová frekvence
Příklad : klidová TF 78 , po zátěži 120 120-78=42
60%=25,2 78+25,2= 103,2
103 je TTF, kterou nesmíme překročit v naší cvičební jednotce
1. vyšetření TF (tepové frekv.) - palpačně na a. carotis nebo na a. radialis, můžeme měřit i centrálně na hrotu srdečním pomocí fonendoskopu (4.- 5.mezižebří vlevo) nebo se hodnota může vypočítat ze záznamu EKG.
normální TF v klidu u zdravého člověka je průměrně 72/min
počet tepů/min nad 90 se označuje jako tachykardie
počet tepů/min nižší než 60 označujeme jako bradykardii (ta je fyziol. u vysoce trénovaných jedinců, sportovců)
podle naplnění tepenné stěny rozeznáváme tep měkký, plný, nitkovitý a podobně
2. vyšetření DF (dechové frekv.) - pohledem podle jednotlivých zdvihů hrudníku nebo břišní stěny u zdravého člověka v klidu je to 14-16/min, pokud dechová frekvence stoupne nad 24/min jde o tachypnoe, klesne-li pod 12/min jde o bradypnoe či oligopnoe
3. vyšetření TK (tlak krve) - měří se tonometrem v lehu event. v sedu na horní, ale i dolní končetině hodnoty krevního tlaku rozepisuji v kapitole o hypertenzi
4. měření vitální kapacity (VK) - VK je množství vzduchu, které se vydechne po maximálním nádechu, měří se na spirometru vodním nebo suchém
normální hodnota podle tabulek je 4800 ml, ale ta je ovlivněna věkem, váhou, pohlavím, výškou a funkční zdatností především
5. vyšetření barvy pokožky a přítomnosti otoků u cévních onemocnění
barva může být narůžovělá, bledá, zažloutlá nebo profialovělá, zvláště na distálních částech horních a dolních končetin, může jít o cyanózu
otoky se měří páskovým centimetrem - rozdíl v místě největšího otoku , u kardiaků jsou to otoky kolem kotníků
6. vyšetření hybnosti, síly svalové, stoje a chůze
kompletní kineziologický rozbor není nutností, stačí pouze vyšetření orientačně rozsah kloubní pohyblivosti hlavně ramenních a kyčelních kloubů a dokumentace prodělaných úrazů a operací a zda zanechaly nějaké následky v omezení hybnosti
zaznamenáme i způsob chůze, zda je labilní či stabilní, jestli je nutná pomůcka pro chůzi
7. konstituční typ - zda je cvičenec normostenik, astenik nebo hyperstenik
8. subjektivní údaje - trpí bolestmi na hrudi?, dušnostmi?, palpitacemi? (chvění či bušení srdce)
9. hodnota tréninkové tepové frekvence TTF
změříme klidovou TF a potom TF po testu (ergometr apod.)
klidovou TF odečteme od TF po zátěži, z výsledku vypočítáme 60%, které připočteme ke klidové TF a výjde nám tréninková tepová frekvence
Příklad : klidová TF 78 , po zátěži 120 120-78=42
60%=25,2 78+25,2= 103,2
103 je TTF, kterou nesmíme překročit v naší cvičební jednotce
Základní rozdělení kardiovaskulárních onemocnění
I. Onemocnění srdce
ICHS
vrozené a získané srdeční vady
poruchy rytmu
záněty srdce (endo-, myo-, perikarditidy)
kardiomyopatie
II. Poruchy oběhové dynamiky
oběhová nedostatečnost
poruchy regulace TK
III. Onemocnění cév
ICHDK
žilní nedostatečnost
varixy
Hlavní příznaky kardiovaskulárních onemocnění
bolest (nejčastěji za hrudní kostí, pocit tísně a možné vystřelování do LHK)
dušnost (klidová i námahová)
otoky (nejčastěji akra dolních kočetin, symetrické-pravostranné srd. selhávání, asymetrické-hluboká flebotrombóza)
cyanóza
nepříjemné pocity u srdce (bušení, chvění, palpitace)
synkopa (krátkodobá ztráta vědomí)
únavnost
ICHS
vrozené a získané srdeční vady
poruchy rytmu
záněty srdce (endo-, myo-, perikarditidy)
kardiomyopatie
II. Poruchy oběhové dynamiky
oběhová nedostatečnost
poruchy regulace TK
III. Onemocnění cév
ICHDK
žilní nedostatečnost
varixy
Hlavní příznaky kardiovaskulárních onemocnění
bolest (nejčastěji za hrudní kostí, pocit tísně a možné vystřelování do LHK)
dušnost (klidová i námahová)
otoky (nejčastěji akra dolních kočetin, symetrické-pravostranné srd. selhávání, asymetrické-hluboká flebotrombóza)
cyanóza
nepříjemné pocity u srdce (bušení, chvění, palpitace)
synkopa (krátkodobá ztráta vědomí)
únavnost
DRUGS IN SPORTS
Many kinds of drugs are used in sports all over the world. Some are used to build muscles or give extra energy. Others kill the pain of injuries or calm nerves, but many are illegal.
• Anabolic steroids - are used to build up muscles, they resemble male hormones. Bodybuilders use anabolic steroids to look good in competitions. These drugs can cause health problems: liver cancer in men and infertility in women. You can become very aggressive.
• Stimulants - make you feel full of energy and confidence, and you have the bigger stamina. Its amphetamines and cocaine, they are used by cyclists and basketball and football players. Problems: they dont create energy - they take it from your body. Users feel exhausted and washed-out. There is a danger of having a heart attack (collapse).
• Beta-blockers - are drugs, which are normally prescribed by doctors for people with high blood pressure or heart problems. They help calm you down and relieve stress. Users: snooker players and archers - who need steady hands and cool nerves. Problems: with heart and blood pressure.
• Anabolic steroids - are used to build up muscles, they resemble male hormones. Bodybuilders use anabolic steroids to look good in competitions. These drugs can cause health problems: liver cancer in men and infertility in women. You can become very aggressive.
• Stimulants - make you feel full of energy and confidence, and you have the bigger stamina. Its amphetamines and cocaine, they are used by cyclists and basketball and football players. Problems: they dont create energy - they take it from your body. Users feel exhausted and washed-out. There is a danger of having a heart attack (collapse).
• Beta-blockers - are drugs, which are normally prescribed by doctors for people with high blood pressure or heart problems. They help calm you down and relieve stress. Users: snooker players and archers - who need steady hands and cool nerves. Problems: with heart and blood pressure.
DRUGS IN SPORTS
Many kinds of drugs are used in sports all over the world. Some are used to build muscles or give extra energy. Others kill the pain of injuries or calm nerves, but many are illegal.
• Anabolic steroids - are used to build up muscles, they resemble male hormones. Bodybuilders use anabolic steroids to look good in competitions. These drugs can cause health problems: liver cancer in men and infertility in women. You can become very aggressive.
• Stimulants - make you feel full of energy and confidence, and you have the bigger stamina. Its amphetamines and cocaine, they are used by cyclists and basketball and football players. Problems: they dont create energy - they take it from your body. Users feel exhausted and washed-out. There is a danger of having a heart attack (collapse).
• Beta-blockers - are drugs, which are normally prescribed by doctors for people with high blood pressure or heart problems. They help calm you down and relieve stress. Users: snooker players and archers - who need steady hands and cool nerves. Problems: with heart and blood pressure.
• Anabolic steroids - are used to build up muscles, they resemble male hormones. Bodybuilders use anabolic steroids to look good in competitions. These drugs can cause health problems: liver cancer in men and infertility in women. You can become very aggressive.
• Stimulants - make you feel full of energy and confidence, and you have the bigger stamina. Its amphetamines and cocaine, they are used by cyclists and basketball and football players. Problems: they dont create energy - they take it from your body. Users feel exhausted and washed-out. There is a danger of having a heart attack (collapse).
• Beta-blockers - are drugs, which are normally prescribed by doctors for people with high blood pressure or heart problems. They help calm you down and relieve stress. Users: snooker players and archers - who need steady hands and cool nerves. Problems: with heart and blood pressure.
Individual games
Swimming
- does not require much at all, just a swimming pool (or a lake or the sea) and a swimming suit
- the best sport for the developing muscles on the whole of the body
- there are many different strokes you can use in swimming, depending on your skill and stamina: breaststroke, crawl, backstroke, etc
- if you like extreme sports, you can always take a jump off the high dive
- other water sports are snorkelling, canoeing, rowing, sailing, padding, motorboat ride, rafting, yachting, surfing, and water polo
Cycling
- an excellent way of keeping fit
- road bikes - used for riding on paved surfaces
- they are very light with thin tires, and have many gears
- the lower gears are for riding up hills, while the higher gears are for going downhill and along flat areas
- can be seen in races like the Tour de France.
mountain bikes - are versatility
- their fat tires and strong frames make them ideal for travelling down mountains
bicycle Motocross - used on ramps and other obstacles
- they are small and light with strong frames and only one gear, so they are very easy to take care of
- but though they are small, the price for these bikes is very large
Tennis
- an extremely popular sport which is simple to learn but difficult to master
- it can be played outdoors on sunny days, or if the weather isn't good on indoor courts as well
- to play it, you should have a good pair of shoes and a racket.
On-line skating
- the first skates that had the wheels in a line actually appeared in the 18th century
- for years the most popular roller skates were those with two wheels in front and two in back
- it is quite fun and great exercise and it can be done outside in the park
- also, it is good to buy pads and a helmet
- does not require much at all, just a swimming pool (or a lake or the sea) and a swimming suit
- the best sport for the developing muscles on the whole of the body
- there are many different strokes you can use in swimming, depending on your skill and stamina: breaststroke, crawl, backstroke, etc
- if you like extreme sports, you can always take a jump off the high dive
- other water sports are snorkelling, canoeing, rowing, sailing, padding, motorboat ride, rafting, yachting, surfing, and water polo
Cycling
- an excellent way of keeping fit
- road bikes - used for riding on paved surfaces
- they are very light with thin tires, and have many gears
- the lower gears are for riding up hills, while the higher gears are for going downhill and along flat areas
- can be seen in races like the Tour de France.
mountain bikes - are versatility
- their fat tires and strong frames make them ideal for travelling down mountains
bicycle Motocross - used on ramps and other obstacles
- they are small and light with strong frames and only one gear, so they are very easy to take care of
- but though they are small, the price for these bikes is very large
Tennis
- an extremely popular sport which is simple to learn but difficult to master
- it can be played outdoors on sunny days, or if the weather isn't good on indoor courts as well
- to play it, you should have a good pair of shoes and a racket.
On-line skating
- the first skates that had the wheels in a line actually appeared in the 18th century
- for years the most popular roller skates were those with two wheels in front and two in back
- it is quite fun and great exercise and it can be done outside in the park
- also, it is good to buy pads and a helmet
Winter sports
Skiing
- you need is a pair of skis, skiing boots, bindings to attach your boots to the skis, ski sticks and warm clothing
1. downhill skiing - if you like to go down the slope at lightning speed
2. cross-country skiing - if you prefer to move round flat countryside
3. slalom
4. ski jump
Snowboarding
- people attach a board to their feet and slide down the slope
Ice skating
- it is travelling on ice with skates
- it can be practised on frozen ponds and lakes, and also at skating rinks with artificial cooling
- figure skating - individuals, couples or groups perform various spins and jumps on the ice, usually to music
Ice hockey
Boblesledding
Sledding
hiking paths
play-ground
tennis-court
golf court
summer stadium
ice-ring
swimming pool
gym
bowling
ski slope
running track
cycling trace
- you need is a pair of skis, skiing boots, bindings to attach your boots to the skis, ski sticks and warm clothing
1. downhill skiing - if you like to go down the slope at lightning speed
2. cross-country skiing - if you prefer to move round flat countryside
3. slalom
4. ski jump
Snowboarding
- people attach a board to their feet and slide down the slope
Ice skating
- it is travelling on ice with skates
- it can be practised on frozen ponds and lakes, and also at skating rinks with artificial cooling
- figure skating - individuals, couples or groups perform various spins and jumps on the ice, usually to music
Ice hockey
Boblesledding
Sledding
hiking paths
play-ground
tennis-court
golf court
summer stadium
ice-ring
swimming pool
gym
bowling
ski slope
running track
cycling trace
The Olympic Games
The Olympic Games
- every four years athletes from around the world come together to compete in the Olympic Games, called the Olympus, in short
- the first Olympics were held in 776 BC and then every four years – the venue was the Greek town Olympia; the event was to let the best sportsmen – the ideal was the type of person who was perfect in all aspects; however, women were banned from the Games
- athletes competed in races, boxing and wrestling matches, gymnastics and weightlifting; they also threw spears and discuses, and jumped for distance
- winners were crowned with wreaths of olive or palm leaves
- in 1896 the first modern Olympics were held in Athens in Greece - the games were a huge success, and it was up to that time the biggest sporting events ever held; only nine countries participated and all the athletes were male.
- the first Winter Olympics were held in France in 1924; the events included speed-skating, figure-skating, ice hockey, curling, bobsledding, cross-country skiing, ski jump and Northern combinations
- the first women were allowed to compete in the 1928 games in Amsterdam
- nowadays, the games are usually watched on television by nearly four billion people
- there are 28 sports represented in the 2008 Olympics - participants will compete in:
• swimming
• diving
• cycling
• boxing
• canoeing
• baseball
• basketball
• football
• gymnastics
• judo
• tennis
• shooting
• weightlifting...
- The Olympics symbols are Olympic flag and the Olympic fire. Olympics flag is white with five circles (yellow, red, green, blue and black) - the circles representing five continents of the competing nations
- today the Olympic games are held biannually (Summer and Winter Olympic Games and in different cities around the world
- every four years athletes from around the world come together to compete in the Olympic Games, called the Olympus, in short
- the first Olympics were held in 776 BC and then every four years – the venue was the Greek town Olympia; the event was to let the best sportsmen – the ideal was the type of person who was perfect in all aspects; however, women were banned from the Games
- athletes competed in races, boxing and wrestling matches, gymnastics and weightlifting; they also threw spears and discuses, and jumped for distance
- winners were crowned with wreaths of olive or palm leaves
- in 1896 the first modern Olympics were held in Athens in Greece - the games were a huge success, and it was up to that time the biggest sporting events ever held; only nine countries participated and all the athletes were male.
- the first Winter Olympics were held in France in 1924; the events included speed-skating, figure-skating, ice hockey, curling, bobsledding, cross-country skiing, ski jump and Northern combinations
- the first women were allowed to compete in the 1928 games in Amsterdam
- nowadays, the games are usually watched on television by nearly four billion people
- there are 28 sports represented in the 2008 Olympics - participants will compete in:
• swimming
• diving
• cycling
• boxing
• canoeing
• baseball
• basketball
• football
• gymnastics
• judo
• tennis
• shooting
• weightlifting...
- The Olympics symbols are Olympic flag and the Olympic fire. Olympics flag is white with five circles (yellow, red, green, blue and black) - the circles representing five continents of the competing nations
- today the Olympic games are held biannually (Summer and Winter Olympic Games and in different cities around the world
Individual games
Swimming
- does not require much at all, just a swimming pool (or a lake or the sea) and a swimming suit
- the best sport for the developing muscles on the whole of the body
- there are many different strokes you can use in swimming, depending on your skill and stamina: breaststroke, crawl, backstroke, etc
- if you like extreme sports, you can always take a jump off the high dive
- other water sports are snorkelling, canoeing, rowing, sailing, padding, motorboat ride, rafting, yachting, surfing, and water polo
Cycling
- an excellent way of keeping fit
- road bikes - used for riding on paved surfaces
- they are very light with thin tires, and have many gears
- the lower gears are for riding up hills, while the higher gears are for going downhill and along flat areas
- can be seen in races like the Tour de France.
mountain bikes - are versatility
- their fat tires and strong frames make them ideal for travelling down mountains
bicycle Motocross - used on ramps and other obstacles
- they are small and light with strong frames and only one gear, so they are very easy to take care of
- but though they are small, the price for these bikes is very large
Tennis
- an extremely popular sport which is simple to learn but difficult to master
- it can be played outdoors on sunny days, or if the weather isn't good on indoor courts as well
- to play it, you should have a good pair of shoes and a racket.
On-line skating
- the first skates that had the wheels in a line actually appeared in the 18th century
- for years the most popular roller skates were those with two wheels in front and two in back
- it is quite fun and great exercise and it can be done outside in the park
- also, it is good to buy pads and a helmet
- does not require much at all, just a swimming pool (or a lake or the sea) and a swimming suit
- the best sport for the developing muscles on the whole of the body
- there are many different strokes you can use in swimming, depending on your skill and stamina: breaststroke, crawl, backstroke, etc
- if you like extreme sports, you can always take a jump off the high dive
- other water sports are snorkelling, canoeing, rowing, sailing, padding, motorboat ride, rafting, yachting, surfing, and water polo
Cycling
- an excellent way of keeping fit
- road bikes - used for riding on paved surfaces
- they are very light with thin tires, and have many gears
- the lower gears are for riding up hills, while the higher gears are for going downhill and along flat areas
- can be seen in races like the Tour de France.
mountain bikes - are versatility
- their fat tires and strong frames make them ideal for travelling down mountains
bicycle Motocross - used on ramps and other obstacles
- they are small and light with strong frames and only one gear, so they are very easy to take care of
- but though they are small, the price for these bikes is very large
Tennis
- an extremely popular sport which is simple to learn but difficult to master
- it can be played outdoors on sunny days, or if the weather isn't good on indoor courts as well
- to play it, you should have a good pair of shoes and a racket.
On-line skating
- the first skates that had the wheels in a line actually appeared in the 18th century
- for years the most popular roller skates were those with two wheels in front and two in back
- it is quite fun and great exercise and it can be done outside in the park
- also, it is good to buy pads and a helmet
Winter sports
Skiing
- you need is a pair of skis, skiing boots, bindings to attach your boots to the skis, ski sticks and warm clothing
1. downhill skiing - if you like to go down the slope at lightning speed
2. cross-country skiing - if you prefer to move round flat countryside
3. slalom
4. ski jump
Snowboarding
- people attach a board to their feet and slide down the slope
Ice skating
- it is travelling on ice with skates
- it can be practised on frozen ponds and lakes, and also at skating rinks with artificial cooling
- figure skating - individuals, couples or groups perform various spins and jumps on the ice, usually to music
Ice hockey
Boblesledding
Sledding
hiking paths
play-ground
tennis-court
golf court
summer stadium
ice-ring
swimming pool
gym
bowling
ski slope
running track
cycling trace
- you need is a pair of skis, skiing boots, bindings to attach your boots to the skis, ski sticks and warm clothing
1. downhill skiing - if you like to go down the slope at lightning speed
2. cross-country skiing - if you prefer to move round flat countryside
3. slalom
4. ski jump
Snowboarding
- people attach a board to their feet and slide down the slope
Ice skating
- it is travelling on ice with skates
- it can be practised on frozen ponds and lakes, and also at skating rinks with artificial cooling
- figure skating - individuals, couples or groups perform various spins and jumps on the ice, usually to music
Ice hockey
Boblesledding
Sledding
hiking paths
play-ground
tennis-court
golf court
summer stadium
ice-ring
swimming pool
gym
bowling
ski slope
running track
cycling trace
The Olympic Games
The Olympic Games
- every four years athletes from around the world come together to compete in the Olympic Games, called the Olympus, in short
- the first Olympics were held in 776 BC and then every four years – the venue was the Greek town Olympia; the event was to let the best sportsmen – the ideal was the type of person who was perfect in all aspects; however, women were banned from the Games
- athletes competed in races, boxing and wrestling matches, gymnastics and weightlifting; they also threw spears and discuses, and jumped for distance
- winners were crowned with wreaths of olive or palm leaves
- in 1896 the first modern Olympics were held in Athens in Greece - the games were a huge success, and it was up to that time the biggest sporting events ever held; only nine countries participated and all the athletes were male.
- the first Winter Olympics were held in France in 1924; the events included speed-skating, figure-skating, ice hockey, curling, bobsledding, cross-country skiing, ski jump and Northern combinations
- the first women were allowed to compete in the 1928 games in Amsterdam
- nowadays, the games are usually watched on television by nearly four billion people
- there are 28 sports represented in the 2008 Olympics - participants will compete in:
• swimming
• diving
• cycling
• boxing
• canoeing
• baseball
• basketball
• football
• gymnastics
• judo
• tennis
• shooting
• weightlifting...
- The Olympics symbols are Olympic flag and the Olympic fire. Olympics flag is white with five circles (yellow, red, green, blue and black) - the circles representing five continents of the competing nations
- today the Olympic games are held biannually (Summer and Winter Olympic Games and in different cities around the world
- every four years athletes from around the world come together to compete in the Olympic Games, called the Olympus, in short
- the first Olympics were held in 776 BC and then every four years – the venue was the Greek town Olympia; the event was to let the best sportsmen – the ideal was the type of person who was perfect in all aspects; however, women were banned from the Games
- athletes competed in races, boxing and wrestling matches, gymnastics and weightlifting; they also threw spears and discuses, and jumped for distance
- winners were crowned with wreaths of olive or palm leaves
- in 1896 the first modern Olympics were held in Athens in Greece - the games were a huge success, and it was up to that time the biggest sporting events ever held; only nine countries participated and all the athletes were male.
- the first Winter Olympics were held in France in 1924; the events included speed-skating, figure-skating, ice hockey, curling, bobsledding, cross-country skiing, ski jump and Northern combinations
- the first women were allowed to compete in the 1928 games in Amsterdam
- nowadays, the games are usually watched on television by nearly four billion people
- there are 28 sports represented in the 2008 Olympics - participants will compete in:
• swimming
• diving
• cycling
• boxing
• canoeing
• baseball
• basketball
• football
• gymnastics
• judo
• tennis
• shooting
• weightlifting...
- The Olympics symbols are Olympic flag and the Olympic fire. Olympics flag is white with five circles (yellow, red, green, blue and black) - the circles representing five continents of the competing nations
- today the Olympic games are held biannually (Summer and Winter Olympic Games and in different cities around the world
America sports
America sports
Sports play an important part in the lives of Americans. Some sports are popular all over America, while other sports, such as lacrosse or ice-hockey, are popular in certain regions. However, the big three sports still are American football, baseball, and basketball.
American football (soccer)
- two teams, wearing helmets and pads, throw and run with an oddly-shaped ball (similar to a rugby ball)
- they block with their bodies and try to help other players on their team gain more ground
- if they cross a goal line at the end of the field, they score a touchdown
- it is a very strategic game, and also very rough; many players become injured each year
Baseball
- it is similar to the English game of cricket
- it is the most popular sport in the US
- nine players on each team take turns, trying to hit a leather ball with a wooden bat
- after the ball is hit, the player runs, stepping on bases, before he returns to where he was when he hit the ball, and scores a run (point) for his team
- if the other team touches him with the ball, he is "out" and must leave the field (until his next turn)
- it is played on a special field called diamond and uses a bat and ball, as well as gloves
Basketball
- the idea is to put a ball through a hoop
- the game is played on a basketball court
- teams usually consist of five players each
- hand coordination is essential and the ability to dribble (bounce) the ball while running at the same time
Horseshoes
- very popular in the south
- the object of the game is to throw a curved piece of metal at an iron stick planted in the ground
- the rules are very similar to petanque
Ice hockey
- though it was invented in Canada, this game is now very popular around the world (including in the Czech Republic)
- the game is played on an ice rink by two teams of six players each
- players wear ice skates and use long sticks to try to hit a small rubber puck into their opponent’s net
- it requires good eye, hand coordination and the ability to skate well - it is one of the world's fastest sports
- it can be played both indoors or outdoors, on artificial or natural ice
- the game also requires a lot of equipment, like pads, helmet, skates, and a stick
- the world’s most well known trophy it the Stanley Cup – the names of the wining team are engraved onto the trophy
Lacrosse
- the national sport, the most popular summer sport
- it is a field game where each player carries a long-handled racket, called a "crosse" (a stick with a net on the end)
- a team sport played by ten men or twelve women
- though the game originated with Native Americans, it is known by its French name
New Zealand
Ball-oriented sports are very popular here
Netball
- was traditionally a women's game
- it's similar to basketball but the rules are stricter and not as much movement is allowed
- the New Zealand team is the best in the world at the moment
Golf
- this sport was invented in Scotland, but it is extremely popular in New Zealand
Rugby
Cricket
Canada
All Canadians play and love hockey
Curling
- this game is in the Winter Olympics
- the object is to push large stones along the ice and get them as close to the target as you can
- you can also knock away your opponent’s stones
- brooms are used in this sport to help control the direction of the stone
- there are usually four players on a team
- Lacrosse
- Ice hockey
Australia
Because of the climate, water sports are popular in Australia - sailing and surfing in coastal areas and water-skiing on rivers and lakes. Summer is the time for tennis, cricket and golf. In winter cricket is played.
Surfing
- this is an individual water sport
- the participant stands on a fiberglass board and tries to ride it on waves without falling off
- it is a very difficult and dangerous sport
Scuba diving
- it is usually done for recreation rather than competition
- you should use tanks of compressed air to breathe from, swim fins and wet suits
Rugby
Golf
Cricket
Článek podporuje:
inline hokej, nordic skating, helmy levně
Sports play an important part in the lives of Americans. Some sports are popular all over America, while other sports, such as lacrosse or ice-hockey, are popular in certain regions. However, the big three sports still are American football, baseball, and basketball.
American football (soccer)
- two teams, wearing helmets and pads, throw and run with an oddly-shaped ball (similar to a rugby ball)
- they block with their bodies and try to help other players on their team gain more ground
- if they cross a goal line at the end of the field, they score a touchdown
- it is a very strategic game, and also very rough; many players become injured each year
Baseball
- it is similar to the English game of cricket
- it is the most popular sport in the US
- nine players on each team take turns, trying to hit a leather ball with a wooden bat
- after the ball is hit, the player runs, stepping on bases, before he returns to where he was when he hit the ball, and scores a run (point) for his team
- if the other team touches him with the ball, he is "out" and must leave the field (until his next turn)
- it is played on a special field called diamond and uses a bat and ball, as well as gloves
Basketball
- the idea is to put a ball through a hoop
- the game is played on a basketball court
- teams usually consist of five players each
- hand coordination is essential and the ability to dribble (bounce) the ball while running at the same time
Horseshoes
- very popular in the south
- the object of the game is to throw a curved piece of metal at an iron stick planted in the ground
- the rules are very similar to petanque
Ice hockey
- though it was invented in Canada, this game is now very popular around the world (including in the Czech Republic)
- the game is played on an ice rink by two teams of six players each
- players wear ice skates and use long sticks to try to hit a small rubber puck into their opponent’s net
- it requires good eye, hand coordination and the ability to skate well - it is one of the world's fastest sports
- it can be played both indoors or outdoors, on artificial or natural ice
- the game also requires a lot of equipment, like pads, helmet, skates, and a stick
- the world’s most well known trophy it the Stanley Cup – the names of the wining team are engraved onto the trophy
Lacrosse
- the national sport, the most popular summer sport
- it is a field game where each player carries a long-handled racket, called a "crosse" (a stick with a net on the end)
- a team sport played by ten men or twelve women
- though the game originated with Native Americans, it is known by its French name
New Zealand
Ball-oriented sports are very popular here
Netball
- was traditionally a women's game
- it's similar to basketball but the rules are stricter and not as much movement is allowed
- the New Zealand team is the best in the world at the moment
Golf
- this sport was invented in Scotland, but it is extremely popular in New Zealand
Rugby
Cricket
Canada
All Canadians play and love hockey
Curling
- this game is in the Winter Olympics
- the object is to push large stones along the ice and get them as close to the target as you can
- you can also knock away your opponent’s stones
- brooms are used in this sport to help control the direction of the stone
- there are usually four players on a team
- Lacrosse
- Ice hockey
Australia
Because of the climate, water sports are popular in Australia - sailing and surfing in coastal areas and water-skiing on rivers and lakes. Summer is the time for tennis, cricket and golf. In winter cricket is played.
Surfing
- this is an individual water sport
- the participant stands on a fiberglass board and tries to ride it on waves without falling off
- it is a very difficult and dangerous sport
Scuba diving
- it is usually done for recreation rather than competition
- you should use tanks of compressed air to breathe from, swim fins and wet suits
Rugby
Golf
Cricket
Článek podporuje:
inline hokej, nordic skating, helmy levně
Athletics
- is a sport you can practise all the year round but the most important championships usually take place in summer
- it is made up of many different disciplines:
Running:
- there are two main types of runners in athletics - sprinters and distance runners.
1. sprinting - run short distances as fast as they can
- the shortest spring in outdoor athletics is 10 meters
- to be a good sprinter you need to be muscular to produce the burst of speed, and lean
2. distance running - you should be slim and have great stamina
- important is endurance - the ability to keep a steady pace over a long distance
- the longest race in athletics is marathon – participants must run a road race 42,195 km long
3. relay races - each member of the four-person team must run either 100 or 400 meters
- when the runners finishes, he must hand a baton to his teammate who then continues
4. hurdles - is another sprint, but the big differences is athletes must jump over hurdles
Jumping:
1. high jump - ideal for people who are tall and slim and with long, powerful legs
- it is very important to accelerate quickly, so short distance speed is essential
- try to make the highest jump over a bar
2. pole vault – athletes use a long pole to vault over a bar
- you should have very strong arms, be slim, and it also helps if you are a little bit crazy
3. long jump - for this discipline you need very strong legs
4. triple jump
Throwing:
- you can throw the discus, javelin, shot put (a metal ball), or hammer
- you must be muscular, have wide shoulders, be heavy (but not fat), and have strong legs
- strong arms, shoulders, and legs are needed to put power into the throw, and weight is used to add momentum
Decathlon:
- it consists of ten events - 100 me, long jump, shot put, high jump, 400m, 110m hurdles, discus, pole vault, javelin, and 1500m
- Roman Šebrle
- it is made up of many different disciplines:
Running:
- there are two main types of runners in athletics - sprinters and distance runners.
1. sprinting - run short distances as fast as they can
- the shortest spring in outdoor athletics is 10 meters
- to be a good sprinter you need to be muscular to produce the burst of speed, and lean
2. distance running - you should be slim and have great stamina
- important is endurance - the ability to keep a steady pace over a long distance
- the longest race in athletics is marathon – participants must run a road race 42,195 km long
3. relay races - each member of the four-person team must run either 100 or 400 meters
- when the runners finishes, he must hand a baton to his teammate who then continues
4. hurdles - is another sprint, but the big differences is athletes must jump over hurdles
Jumping:
1. high jump - ideal for people who are tall and slim and with long, powerful legs
- it is very important to accelerate quickly, so short distance speed is essential
- try to make the highest jump over a bar
2. pole vault – athletes use a long pole to vault over a bar
- you should have very strong arms, be slim, and it also helps if you are a little bit crazy
3. long jump - for this discipline you need very strong legs
4. triple jump
Throwing:
- you can throw the discus, javelin, shot put (a metal ball), or hammer
- you must be muscular, have wide shoulders, be heavy (but not fat), and have strong legs
- strong arms, shoulders, and legs are needed to put power into the throw, and weight is used to add momentum
Decathlon:
- it consists of ten events - 100 me, long jump, shot put, high jump, 400m, 110m hurdles, discus, pole vault, javelin, and 1500m
- Roman Šebrle
America sports
America sports
Sports play an important part in the lives of Americans. Some sports are popular all over America, while other sports, such as lacrosse or ice-hockey, are popular in certain regions. However, the big three sports still are American football, baseball, and basketball.
American football (soccer)
- two teams, wearing helmets and pads, throw and run with an oddly-shaped ball (similar to a rugby ball)
- they block with their bodies and try to help other players on their team gain more ground
- if they cross a goal line at the end of the field, they score a touchdown
- it is a very strategic game, and also very rough; many players become injured each year
Baseball
- it is similar to the English game of cricket
- it is the most popular sport in the US
- nine players on each team take turns, trying to hit a leather ball with a wooden bat
- after the ball is hit, the player runs, stepping on bases, before he returns to where he was when he hit the ball, and scores a run (point) for his team
- if the other team touches him with the ball, he is "out" and must leave the field (until his next turn)
- it is played on a special field called diamond and uses a bat and ball, as well as gloves
Basketball
- the idea is to put a ball through a hoop
- the game is played on a basketball court
- teams usually consist of five players each
- hand coordination is essential and the ability to dribble (bounce) the ball while running at the same time
Horseshoes
- very popular in the south
- the object of the game is to throw a curved piece of metal at an iron stick planted in the ground
- the rules are very similar to petanque
Ice hockey
- though it was invented in Canada, this game is now very popular around the world (including in the Czech Republic)
- the game is played on an ice rink by two teams of six players each
- players wear ice skates and use long sticks to try to hit a small rubber puck into their opponent’s net
- it requires good eye, hand coordination and the ability to skate well - it is one of the world's fastest sports
- it can be played both indoors or outdoors, on artificial or natural ice
- the game also requires a lot of equipment, like pads, helmet, skates, and a stick
- the world’s most well known trophy it the Stanley Cup – the names of the wining team are engraved onto the trophy
Lacrosse
- the national sport, the most popular summer sport
- it is a field game where each player carries a long-handled racket, called a "crosse" (a stick with a net on the end)
- a team sport played by ten men or twelve women
- though the game originated with Native Americans, it is known by its French name
New Zealand
Ball-oriented sports are very popular here
Netball
- was traditionally a women's game
- it's similar to basketball but the rules are stricter and not as much movement is allowed
- the New Zealand team is the best in the world at the moment
Golf
- this sport was invented in Scotland, but it is extremely popular in New Zealand
Rugby
Cricket
Canada
All Canadians play and love hockey
Curling
- this game is in the Winter Olympics
- the object is to push large stones along the ice and get them as close to the target as you can
- you can also knock away your opponent’s stones
- brooms are used in this sport to help control the direction of the stone
- there are usually four players on a team
- Lacrosse
- Ice hockey
Australia
Because of the climate, water sports are popular in Australia - sailing and surfing in coastal areas and water-skiing on rivers and lakes. Summer is the time for tennis, cricket and golf. In winter cricket is played.
Surfing
- this is an individual water sport
- the participant stands on a fiberglass board and tries to ride it on waves without falling off
- it is a very difficult and dangerous sport
Scuba diving
- it is usually done for recreation rather than competition
- you should use tanks of compressed air to breathe from, swim fins and wet suits
Rugby
Golf
Cricket
Článek podporuje:
inline hokej, nordic skating, helmy levně
Sports play an important part in the lives of Americans. Some sports are popular all over America, while other sports, such as lacrosse or ice-hockey, are popular in certain regions. However, the big three sports still are American football, baseball, and basketball.
American football (soccer)
- two teams, wearing helmets and pads, throw and run with an oddly-shaped ball (similar to a rugby ball)
- they block with their bodies and try to help other players on their team gain more ground
- if they cross a goal line at the end of the field, they score a touchdown
- it is a very strategic game, and also very rough; many players become injured each year
Baseball
- it is similar to the English game of cricket
- it is the most popular sport in the US
- nine players on each team take turns, trying to hit a leather ball with a wooden bat
- after the ball is hit, the player runs, stepping on bases, before he returns to where he was when he hit the ball, and scores a run (point) for his team
- if the other team touches him with the ball, he is "out" and must leave the field (until his next turn)
- it is played on a special field called diamond and uses a bat and ball, as well as gloves
Basketball
- the idea is to put a ball through a hoop
- the game is played on a basketball court
- teams usually consist of five players each
- hand coordination is essential and the ability to dribble (bounce) the ball while running at the same time
Horseshoes
- very popular in the south
- the object of the game is to throw a curved piece of metal at an iron stick planted in the ground
- the rules are very similar to petanque
Ice hockey
- though it was invented in Canada, this game is now very popular around the world (including in the Czech Republic)
- the game is played on an ice rink by two teams of six players each
- players wear ice skates and use long sticks to try to hit a small rubber puck into their opponent’s net
- it requires good eye, hand coordination and the ability to skate well - it is one of the world's fastest sports
- it can be played both indoors or outdoors, on artificial or natural ice
- the game also requires a lot of equipment, like pads, helmet, skates, and a stick
- the world’s most well known trophy it the Stanley Cup – the names of the wining team are engraved onto the trophy
Lacrosse
- the national sport, the most popular summer sport
- it is a field game where each player carries a long-handled racket, called a "crosse" (a stick with a net on the end)
- a team sport played by ten men or twelve women
- though the game originated with Native Americans, it is known by its French name
New Zealand
Ball-oriented sports are very popular here
Netball
- was traditionally a women's game
- it's similar to basketball but the rules are stricter and not as much movement is allowed
- the New Zealand team is the best in the world at the moment
Golf
- this sport was invented in Scotland, but it is extremely popular in New Zealand
Rugby
Cricket
Canada
All Canadians play and love hockey
Curling
- this game is in the Winter Olympics
- the object is to push large stones along the ice and get them as close to the target as you can
- you can also knock away your opponent’s stones
- brooms are used in this sport to help control the direction of the stone
- there are usually four players on a team
- Lacrosse
- Ice hockey
Australia
Because of the climate, water sports are popular in Australia - sailing and surfing in coastal areas and water-skiing on rivers and lakes. Summer is the time for tennis, cricket and golf. In winter cricket is played.
Surfing
- this is an individual water sport
- the participant stands on a fiberglass board and tries to ride it on waves without falling off
- it is a very difficult and dangerous sport
Scuba diving
- it is usually done for recreation rather than competition
- you should use tanks of compressed air to breathe from, swim fins and wet suits
Rugby
Golf
Cricket
Článek podporuje:
inline hokej, nordic skating, helmy levně
Athletics
- is a sport you can practise all the year round but the most important championships usually take place in summer
- it is made up of many different disciplines:
Running:
- there are two main types of runners in athletics - sprinters and distance runners.
1. sprinting - run short distances as fast as they can
- the shortest spring in outdoor athletics is 10 meters
- to be a good sprinter you need to be muscular to produce the burst of speed, and lean
2. distance running - you should be slim and have great stamina
- important is endurance - the ability to keep a steady pace over a long distance
- the longest race in athletics is marathon – participants must run a road race 42,195 km long
3. relay races - each member of the four-person team must run either 100 or 400 meters
- when the runners finishes, he must hand a baton to his teammate who then continues
4. hurdles - is another sprint, but the big differences is athletes must jump over hurdles
Jumping:
1. high jump - ideal for people who are tall and slim and with long, powerful legs
- it is very important to accelerate quickly, so short distance speed is essential
- try to make the highest jump over a bar
2. pole vault – athletes use a long pole to vault over a bar
- you should have very strong arms, be slim, and it also helps if you are a little bit crazy
3. long jump - for this discipline you need very strong legs
4. triple jump
Throwing:
- you can throw the discus, javelin, shot put (a metal ball), or hammer
- you must be muscular, have wide shoulders, be heavy (but not fat), and have strong legs
- strong arms, shoulders, and legs are needed to put power into the throw, and weight is used to add momentum
Decathlon:
- it consists of ten events - 100 me, long jump, shot put, high jump, 400m, 110m hurdles, discus, pole vault, javelin, and 1500m
- Roman Šebrle
- it is made up of many different disciplines:
Running:
- there are two main types of runners in athletics - sprinters and distance runners.
1. sprinting - run short distances as fast as they can
- the shortest spring in outdoor athletics is 10 meters
- to be a good sprinter you need to be muscular to produce the burst of speed, and lean
2. distance running - you should be slim and have great stamina
- important is endurance - the ability to keep a steady pace over a long distance
- the longest race in athletics is marathon – participants must run a road race 42,195 km long
3. relay races - each member of the four-person team must run either 100 or 400 meters
- when the runners finishes, he must hand a baton to his teammate who then continues
4. hurdles - is another sprint, but the big differences is athletes must jump over hurdles
Jumping:
1. high jump - ideal for people who are tall and slim and with long, powerful legs
- it is very important to accelerate quickly, so short distance speed is essential
- try to make the highest jump over a bar
2. pole vault – athletes use a long pole to vault over a bar
- you should have very strong arms, be slim, and it also helps if you are a little bit crazy
3. long jump - for this discipline you need very strong legs
4. triple jump
Throwing:
- you can throw the discus, javelin, shot put (a metal ball), or hammer
- you must be muscular, have wide shoulders, be heavy (but not fat), and have strong legs
- strong arms, shoulders, and legs are needed to put power into the throw, and weight is used to add momentum
Decathlon:
- it consists of ten events - 100 me, long jump, shot put, high jump, 400m, 110m hurdles, discus, pole vault, javelin, and 1500m
- Roman Šebrle
SPORTS AND GAMES
Sports are one of the most popular leisure time activities. It has positive effect on the body and soul as well as our self-confidence. Sport help you stay healthy, relax, develop and train your muscles, keep fit, and increase your immunity.
People do sports in a passive or active way or at the top level.
Doing sport passively means watching favourite sports on TV or during contests and matches
Doing sport actively means regular exercising, jogging, going to the fitness-centres etc. Sports centres are popular too, and they usually include solariums, saunas, workout gyms and swimming pools
Those who do sports at the top level are professionals. They are paid for training and performance. They do their best to get the best possible results and be invited to international contests and competitions. The greatest success lies in going to the Olympic Games and winning a medal.
Usually all sports are further differentiated into two groups according to where they can be practised. Indoor sports include for example all combat sports, gymnastic, table tennis etc. On the other hand, among outdoor sports are skiing, cycling, jogging, golf, horse riding and some aquatic sports. But most sports and almost all games can be done both indoors and outdoors.
Also, we can do collective sports as a football or volleyball or individuals sports like a tennis or golf.
Every sport is different and requires different personal qualities. You need to be competitive to play games like football, co-operative to do team sports, accurate to do archery, daring and brave to do bungee jumping, careful to do skiing, supple for gymnastics, fat for sumo wrestling, patient for fishing, determined for running, graceful for dancing and agile for fencing.
People do sports in a passive or active way or at the top level.
Doing sport passively means watching favourite sports on TV or during contests and matches
Doing sport actively means regular exercising, jogging, going to the fitness-centres etc. Sports centres are popular too, and they usually include solariums, saunas, workout gyms and swimming pools
Those who do sports at the top level are professionals. They are paid for training and performance. They do their best to get the best possible results and be invited to international contests and competitions. The greatest success lies in going to the Olympic Games and winning a medal.
Usually all sports are further differentiated into two groups according to where they can be practised. Indoor sports include for example all combat sports, gymnastic, table tennis etc. On the other hand, among outdoor sports are skiing, cycling, jogging, golf, horse riding and some aquatic sports. But most sports and almost all games can be done both indoors and outdoors.
Also, we can do collective sports as a football or volleyball or individuals sports like a tennis or golf.
Every sport is different and requires different personal qualities. You need to be competitive to play games like football, co-operative to do team sports, accurate to do archery, daring and brave to do bungee jumping, careful to do skiing, supple for gymnastics, fat for sumo wrestling, patient for fishing, determined for running, graceful for dancing and agile for fencing.
Great Britain -sports
The British are great lovers of completive sports. England was also the first home of many popular modern games. Among these football is the most wide spread.
Football
- one of the most popular spectator sports today
- in this collective game two teams of 11 members play with a ball on a grass playing field
- stamina is a must for this game
- the purpose is to kick the ball into the opposite goal
- teams: Manchester United, Liverpool, Arsenal
- stars such as David Beckham and Michael Owen play for England
Taekwondo
- is increasingly popular
- together with judo is an Olympic sport
- competitors blend grace and agility with explosive power
- they wear protective helmets and body padding
- the contest lasts for three rounds, each of which lasts three minutes
- judges decide the winner according to the number of technically correct kicks or blows to the head and body
Rowing
- they contest in boats designed for two, four or eight people
- rowers can reach speeds of up to 36km/h
- each year in March, Cambridge and Oxford university’s compete on the River Thames
Cricket
- it is the second most popular team sport in England
- every year there is a big contest between England and Australia.
- two teams of eighteen players kick or punch the oval-shaped ball to each other, but they may not throw it
- when a player is running with the ball it has to touch the ground every fifteen meters or it will be given to the other team
- the idea behind this game is to hit the ball with a bat and score runs
Darts
- this is a pub game in most countries around the world, but in the UK they take it quite seriously
- the idea is to throw a small, sharp piece at a target
- each section of the target is worth a different amount of points, and the points depend on what rules are used for that particular game
Snooker
- this game is played on a table measuring six feet by twelve feet
- at the beginning of the game there are 15 red balls on the table, and one each of yellow, green, brown, blue, pink and black
- a stick is used to hit a white ball which should, if your aim is good, hit one of the balls of your choice
- points are scored by hitting the correct balls and also when your opponent fouls
Horse-racing
- it is essentially for the rich
- a popular pastime is betting on the results of horse races
Golf
- it is of Scottish origin
- the game is simple: put a small white ball into a small hole in the ground
- you must hit the ball with a special stick, called a club
- the game is played on a field called a course, and usually has 18 holes
Rugby
- involves all the aspects of ball play - catching, running and kicking
- the most popular team sport in New Zealand
- there are 15 players on each team, and the game is played with an oval ball
- the aim of the game is to try to get the rugby ball across to the other side of the field, between the goalposts - players can carry the ball, kick the ball, or throw it
- you have to be strong physically for this game - there are lots of knocks and spills
- the only thing they cannot do is throw the ball forwards (throwing is legal only if the ball goes backwards or laterally)
- the game is played in two 40-minute halves
Football
- one of the most popular spectator sports today
- in this collective game two teams of 11 members play with a ball on a grass playing field
- stamina is a must for this game
- the purpose is to kick the ball into the opposite goal
- teams: Manchester United, Liverpool, Arsenal
- stars such as David Beckham and Michael Owen play for England
Taekwondo
- is increasingly popular
- together with judo is an Olympic sport
- competitors blend grace and agility with explosive power
- they wear protective helmets and body padding
- the contest lasts for three rounds, each of which lasts three minutes
- judges decide the winner according to the number of technically correct kicks or blows to the head and body
Rowing
- they contest in boats designed for two, four or eight people
- rowers can reach speeds of up to 36km/h
- each year in March, Cambridge and Oxford university’s compete on the River Thames
Cricket
- it is the second most popular team sport in England
- every year there is a big contest between England and Australia.
- two teams of eighteen players kick or punch the oval-shaped ball to each other, but they may not throw it
- when a player is running with the ball it has to touch the ground every fifteen meters or it will be given to the other team
- the idea behind this game is to hit the ball with a bat and score runs
Darts
- this is a pub game in most countries around the world, but in the UK they take it quite seriously
- the idea is to throw a small, sharp piece at a target
- each section of the target is worth a different amount of points, and the points depend on what rules are used for that particular game
Snooker
- this game is played on a table measuring six feet by twelve feet
- at the beginning of the game there are 15 red balls on the table, and one each of yellow, green, brown, blue, pink and black
- a stick is used to hit a white ball which should, if your aim is good, hit one of the balls of your choice
- points are scored by hitting the correct balls and also when your opponent fouls
Horse-racing
- it is essentially for the rich
- a popular pastime is betting on the results of horse races
Golf
- it is of Scottish origin
- the game is simple: put a small white ball into a small hole in the ground
- you must hit the ball with a special stick, called a club
- the game is played on a field called a course, and usually has 18 holes
Rugby
- involves all the aspects of ball play - catching, running and kicking
- the most popular team sport in New Zealand
- there are 15 players on each team, and the game is played with an oval ball
- the aim of the game is to try to get the rugby ball across to the other side of the field, between the goalposts - players can carry the ball, kick the ball, or throw it
- you have to be strong physically for this game - there are lots of knocks and spills
- the only thing they cannot do is throw the ball forwards (throwing is legal only if the ball goes backwards or laterally)
- the game is played in two 40-minute halves
Ireland sports
Gaelic football
- this is the most popular sport in Ireland
- it is played on a grass pitch by two teams of 15 players each
- the idea is to score more goals than the other team by the ball which is similar to a volleyball
- the game is played in two 30 or 35-minute halves
Hurling
- a game similar to hockey
- played with a small ball and a curved wooden stick
- it is Europe's oldest field game
- was brought to Ireland by the Celts
- this is the most popular sport in Ireland
- it is played on a grass pitch by two teams of 15 players each
- the idea is to score more goals than the other team by the ball which is similar to a volleyball
- the game is played in two 30 or 35-minute halves
Hurling
- a game similar to hockey
- played with a small ball and a curved wooden stick
- it is Europe's oldest field game
- was brought to Ireland by the Celts
SPORTS AND GAMES
Sports are one of the most popular leisure time activities. It has positive effect on the body and soul as well as our self-confidence. Sport help you stay healthy, relax, develop and train your muscles, keep fit, and increase your immunity.
People do sports in a passive or active way or at the top level.
Doing sport passively means watching favourite sports on TV or during contests and matches
Doing sport actively means regular exercising, jogging, going to the fitness-centres etc. Sports centres are popular too, and they usually include solariums, saunas, workout gyms and swimming pools
Those who do sports at the top level are professionals. They are paid for training and performance. They do their best to get the best possible results and be invited to international contests and competitions. The greatest success lies in going to the Olympic Games and winning a medal.
Usually all sports are further differentiated into two groups according to where they can be practised. Indoor sports include for example all combat sports, gymnastic, table tennis etc. On the other hand, among outdoor sports are skiing, cycling, jogging, golf, horse riding and some aquatic sports. But most sports and almost all games can be done both indoors and outdoors.
Also, we can do collective sports as a football or volleyball or individuals sports like a tennis or golf.
Every sport is different and requires different personal qualities. You need to be competitive to play games like football, co-operative to do team sports, accurate to do archery, daring and brave to do bungee jumping, careful to do skiing, supple for gymnastics, fat for sumo wrestling, patient for fishing, determined for running, graceful for dancing and agile for fencing.
People do sports in a passive or active way or at the top level.
Doing sport passively means watching favourite sports on TV or during contests and matches
Doing sport actively means regular exercising, jogging, going to the fitness-centres etc. Sports centres are popular too, and they usually include solariums, saunas, workout gyms and swimming pools
Those who do sports at the top level are professionals. They are paid for training and performance. They do their best to get the best possible results and be invited to international contests and competitions. The greatest success lies in going to the Olympic Games and winning a medal.
Usually all sports are further differentiated into two groups according to where they can be practised. Indoor sports include for example all combat sports, gymnastic, table tennis etc. On the other hand, among outdoor sports are skiing, cycling, jogging, golf, horse riding and some aquatic sports. But most sports and almost all games can be done both indoors and outdoors.
Also, we can do collective sports as a football or volleyball or individuals sports like a tennis or golf.
Every sport is different and requires different personal qualities. You need to be competitive to play games like football, co-operative to do team sports, accurate to do archery, daring and brave to do bungee jumping, careful to do skiing, supple for gymnastics, fat for sumo wrestling, patient for fishing, determined for running, graceful for dancing and agile for fencing.
Great Britain -sports
The British are great lovers of completive sports. England was also the first home of many popular modern games. Among these football is the most wide spread.
Football
- one of the most popular spectator sports today
- in this collective game two teams of 11 members play with a ball on a grass playing field
- stamina is a must for this game
- the purpose is to kick the ball into the opposite goal
- teams: Manchester United, Liverpool, Arsenal
- stars such as David Beckham and Michael Owen play for England
Taekwondo
- is increasingly popular
- together with judo is an Olympic sport
- competitors blend grace and agility with explosive power
- they wear protective helmets and body padding
- the contest lasts for three rounds, each of which lasts three minutes
- judges decide the winner according to the number of technically correct kicks or blows to the head and body
Rowing
- they contest in boats designed for two, four or eight people
- rowers can reach speeds of up to 36km/h
- each year in March, Cambridge and Oxford university’s compete on the River Thames
Cricket
- it is the second most popular team sport in England
- every year there is a big contest between England and Australia.
- two teams of eighteen players kick or punch the oval-shaped ball to each other, but they may not throw it
- when a player is running with the ball it has to touch the ground every fifteen meters or it will be given to the other team
- the idea behind this game is to hit the ball with a bat and score runs
Darts
- this is a pub game in most countries around the world, but in the UK they take it quite seriously
- the idea is to throw a small, sharp piece at a target
- each section of the target is worth a different amount of points, and the points depend on what rules are used for that particular game
Snooker
- this game is played on a table measuring six feet by twelve feet
- at the beginning of the game there are 15 red balls on the table, and one each of yellow, green, brown, blue, pink and black
- a stick is used to hit a white ball which should, if your aim is good, hit one of the balls of your choice
- points are scored by hitting the correct balls and also when your opponent fouls
Horse-racing
- it is essentially for the rich
- a popular pastime is betting on the results of horse races
Golf
- it is of Scottish origin
- the game is simple: put a small white ball into a small hole in the ground
- you must hit the ball with a special stick, called a club
- the game is played on a field called a course, and usually has 18 holes
Rugby
- involves all the aspects of ball play - catching, running and kicking
- the most popular team sport in New Zealand
- there are 15 players on each team, and the game is played with an oval ball
- the aim of the game is to try to get the rugby ball across to the other side of the field, between the goalposts - players can carry the ball, kick the ball, or throw it
- you have to be strong physically for this game - there are lots of knocks and spills
- the only thing they cannot do is throw the ball forwards (throwing is legal only if the ball goes backwards or laterally)
- the game is played in two 40-minute halves
Football
- one of the most popular spectator sports today
- in this collective game two teams of 11 members play with a ball on a grass playing field
- stamina is a must for this game
- the purpose is to kick the ball into the opposite goal
- teams: Manchester United, Liverpool, Arsenal
- stars such as David Beckham and Michael Owen play for England
Taekwondo
- is increasingly popular
- together with judo is an Olympic sport
- competitors blend grace and agility with explosive power
- they wear protective helmets and body padding
- the contest lasts for three rounds, each of which lasts three minutes
- judges decide the winner according to the number of technically correct kicks or blows to the head and body
Rowing
- they contest in boats designed for two, four or eight people
- rowers can reach speeds of up to 36km/h
- each year in March, Cambridge and Oxford university’s compete on the River Thames
Cricket
- it is the second most popular team sport in England
- every year there is a big contest between England and Australia.
- two teams of eighteen players kick or punch the oval-shaped ball to each other, but they may not throw it
- when a player is running with the ball it has to touch the ground every fifteen meters or it will be given to the other team
- the idea behind this game is to hit the ball with a bat and score runs
Darts
- this is a pub game in most countries around the world, but in the UK they take it quite seriously
- the idea is to throw a small, sharp piece at a target
- each section of the target is worth a different amount of points, and the points depend on what rules are used for that particular game
Snooker
- this game is played on a table measuring six feet by twelve feet
- at the beginning of the game there are 15 red balls on the table, and one each of yellow, green, brown, blue, pink and black
- a stick is used to hit a white ball which should, if your aim is good, hit one of the balls of your choice
- points are scored by hitting the correct balls and also when your opponent fouls
Horse-racing
- it is essentially for the rich
- a popular pastime is betting on the results of horse races
Golf
- it is of Scottish origin
- the game is simple: put a small white ball into a small hole in the ground
- you must hit the ball with a special stick, called a club
- the game is played on a field called a course, and usually has 18 holes
Rugby
- involves all the aspects of ball play - catching, running and kicking
- the most popular team sport in New Zealand
- there are 15 players on each team, and the game is played with an oval ball
- the aim of the game is to try to get the rugby ball across to the other side of the field, between the goalposts - players can carry the ball, kick the ball, or throw it
- you have to be strong physically for this game - there are lots of knocks and spills
- the only thing they cannot do is throw the ball forwards (throwing is legal only if the ball goes backwards or laterally)
- the game is played in two 40-minute halves
Ireland sports
Gaelic football
- this is the most popular sport in Ireland
- it is played on a grass pitch by two teams of 15 players each
- the idea is to score more goals than the other team by the ball which is similar to a volleyball
- the game is played in two 30 or 35-minute halves
Hurling
- a game similar to hockey
- played with a small ball and a curved wooden stick
- it is Europe's oldest field game
- was brought to Ireland by the Celts
- this is the most popular sport in Ireland
- it is played on a grass pitch by two teams of 15 players each
- the idea is to score more goals than the other team by the ball which is similar to a volleyball
- the game is played in two 30 or 35-minute halves
Hurling
- a game similar to hockey
- played with a small ball and a curved wooden stick
- it is Europe's oldest field game
- was brought to Ireland by the Celts
Distribuční logistika
Distribuční logistika
Distribuční logistika představuje spojovací článek mezi výrobou a odbytovou částí podniku Zahrnuje v sobě všechny skladové a dopravní pohyby výrobků k odběrateli a s tím spojené informační a kontrolní činnosti.
Distribuční logistiku využívají organizace, které vyrábějí produkty určené pro prodej, ale i ostatní přepravní a obchodní společnosti, které s ní přicházejí do styku.
Oblasti distribuční logistiky:
- plánování přepravních tras
- řízení dodávek k zákazníkovi
- snižování provozních nákladů
Distribuční logistika se zabývá se hlavně:
- materiálovým tokem
- skladováním hotových výrobků až po odbyt
- souvisejícími informacemi.
Distribuční logistika představuje spojovací článek mezi výrobou a zákazníkem. Zahrnuje veškerá skladové dopravní pohyby zboží k zákazníkovi a
6.1 Rozdělení distribuce
- přímá distribuce
- nepřímá distribuce
- kombinovaná distribuce
- extenzivní distribuce
- výběrová distribuce
- exkluzivní distribuce
Cílem distribuční logistiky je mít výrobek ve správném čase na správném místě
6.2 Distribuční systém
Otevřený systém, který spočívá ve vyrovnávacích funkcích mezi výrobou a trhem. Jedná se o rovnováhu
- prostor
- čas
- množství
- sortiment
Distribuční logistika představuje spojovací článek mezi výrobou a odbytovou částí podniku Zahrnuje v sobě všechny skladové a dopravní pohyby výrobků k odběrateli a s tím spojené informační a kontrolní činnosti.
Distribuční logistiku využívají organizace, které vyrábějí produkty určené pro prodej, ale i ostatní přepravní a obchodní společnosti, které s ní přicházejí do styku.
Oblasti distribuční logistiky:
- plánování přepravních tras
- řízení dodávek k zákazníkovi
- snižování provozních nákladů
Distribuční logistika se zabývá se hlavně:
- materiálovým tokem
- skladováním hotových výrobků až po odbyt
- souvisejícími informacemi.
Distribuční logistika představuje spojovací článek mezi výrobou a zákazníkem. Zahrnuje veškerá skladové dopravní pohyby zboží k zákazníkovi a
6.1 Rozdělení distribuce
- přímá distribuce
- nepřímá distribuce
- kombinovaná distribuce
- extenzivní distribuce
- výběrová distribuce
- exkluzivní distribuce
Cílem distribuční logistiky je mít výrobek ve správném čase na správném místě
6.2 Distribuční systém
Otevřený systém, který spočívá ve vyrovnávacích funkcích mezi výrobou a trhem. Jedná se o rovnováhu
- prostor
- čas
- množství
- sortiment
Distribuční řetězce
Distribuční řetězce se vyznačují
- délka, jedná se o počet stupňů mezi výrobcem a zákazníkem
- rozsah, počet zákazníků, kteří se na distribuci podílejí
podle stupňů se distribuce dělí na:
- přímou = jediný stupeň
- nepřímou = přes několik stupňů
Funkce distribuce
Distribuční řetězec prodlužuje cestu výrobku ke konečnému zákazníkovi a vyžaduje vynakládání prostředků.
Za účelem odbourání článků řetězce jsou například prodejci v současnosti využívány e-shopy nebo je využívána přímá distribuce, jako síť prodejců některých kosmetických firem, kdy nejsou vytvářeny zásoby na skladě či obchodě, ale prodej uskutečňován na zakázku dle prodejního katalogu.
Ne vždy je však toto řešení na místě, proto je důležitá volba strategie distribuce.
Distribuční strategii ovlivňuje:
- druh výrobku
- druh trhu, zákazníků
- nároky na služby
- vzdálenost dodavatele od zákazníka.
Podle rozsahu distribuce pak rozeznáváme:
- extenzivní distribuci, výrobky jsou prodávány ve všech prodejnách
- výběrovou distribucí, kdy je výrobek k dispozici zákazníkům jen ve vybraných prodejnách
- exkluzivní distribuci, kdy lze výrobek dostat jen na jednom nebo několika místech.
Vyřizování objednávek
Podnik přijímá objednávky, zpracovává je a následně vyřizuje.
Se zpracováváním objednávek je spojeno:
- kontrola stavu zásob
- platební schopnost zákazníka
- fakturace a stav pohledávek
Používáním informačních toků prostřednictvím internetové sítě dochází k významnému urychlování toku jak dat, informací, tak i peněz.
Trendy v distribuci
Marketing mnoha společností nyní funguje na principu prodeje svých výrobků prostřednictvím sítě prodejních poradců a katalogového prodeje. Tento způsob distribuce je výhodný jak pro výrobce, tak, a to především, pro zákazníka.
Záměr tohoto distribučního trendu je jasný. Pro výrobce to znamená snížení nákladů na distribuci, pro zákazníka se otevírá možnost individuálních slev a možnost zapojit se do distribučního řetězce se zajímavými odměnami.
Článek podporuje:
plastové ohebné hadice pro chladící kapaliny
- délka, jedná se o počet stupňů mezi výrobcem a zákazníkem
- rozsah, počet zákazníků, kteří se na distribuci podílejí
podle stupňů se distribuce dělí na:
- přímou = jediný stupeň
- nepřímou = přes několik stupňů
Funkce distribuce
Distribuční řetězec prodlužuje cestu výrobku ke konečnému zákazníkovi a vyžaduje vynakládání prostředků.
Za účelem odbourání článků řetězce jsou například prodejci v současnosti využívány e-shopy nebo je využívána přímá distribuce, jako síť prodejců některých kosmetických firem, kdy nejsou vytvářeny zásoby na skladě či obchodě, ale prodej uskutečňován na zakázku dle prodejního katalogu.
Ne vždy je však toto řešení na místě, proto je důležitá volba strategie distribuce.
Distribuční strategii ovlivňuje:
- druh výrobku
- druh trhu, zákazníků
- nároky na služby
- vzdálenost dodavatele od zákazníka.
Podle rozsahu distribuce pak rozeznáváme:
- extenzivní distribuci, výrobky jsou prodávány ve všech prodejnách
- výběrovou distribucí, kdy je výrobek k dispozici zákazníkům jen ve vybraných prodejnách
- exkluzivní distribuci, kdy lze výrobek dostat jen na jednom nebo několika místech.
Vyřizování objednávek
Podnik přijímá objednávky, zpracovává je a následně vyřizuje.
Se zpracováváním objednávek je spojeno:
- kontrola stavu zásob
- platební schopnost zákazníka
- fakturace a stav pohledávek
Používáním informačních toků prostřednictvím internetové sítě dochází k významnému urychlování toku jak dat, informací, tak i peněz.
Trendy v distribuci
Marketing mnoha společností nyní funguje na principu prodeje svých výrobků prostřednictvím sítě prodejních poradců a katalogového prodeje. Tento způsob distribuce je výhodný jak pro výrobce, tak, a to především, pro zákazníka.
Záměr tohoto distribučního trendu je jasný. Pro výrobce to znamená snížení nákladů na distribuci, pro zákazníka se otevírá možnost individuálních slev a možnost zapojit se do distribučního řetězce se zajímavými odměnami.
Článek podporuje:
plastové ohebné hadice pro chladící kapaliny
Články logistických řetězců
Články logistických řetězců
- ve výrobě = továrny, dílny
- v dopravě = terminály, stanice, přístavy
- v obchodě = sklady, prodejny
- materiálový tok = pohyb materiálu přes jednotlivé části výrobního procesu
- finanční tok = platby
- informační tok = informace mezi členy řetězce
Základním cílem logistického řetězce je poskytovat konečnému spotřebiteli žádanou kombinaci servisních výkonů (velikost balení, dodací doba apod.) při minimálních nákladech. Základní strukturu řetězce vytvářejí samotní spotřebitelé tím, že vyžadují jen určité kombinace nabízených servisních úkonů.
- ve výrobě = továrny, dílny
- v dopravě = terminály, stanice, přístavy
- v obchodě = sklady, prodejny
- materiálový tok = pohyb materiálu přes jednotlivé části výrobního procesu
- finanční tok = platby
- informační tok = informace mezi členy řetězce
Základním cílem logistického řetězce je poskytovat konečnému spotřebiteli žádanou kombinaci servisních výkonů (velikost balení, dodací doba apod.) při minimálních nákladech. Základní strukturu řetězce vytvářejí samotní spotřebitelé tím, že vyžadují jen určité kombinace nabízených servisních úkonů.
Skladování a funkce skladování
Skladování je součástí každého logistického systému. Je velmi důležitým spojovacím článkem mezi výrobcem s zákazníkem.
Sklady jsou jakési uzly v logistické síti, uskladnění se provádí dvěma způsoby:
- přechodné uskladnění – doplňování základních zásob, v popředí funkce přesunu zboží
- časově omezené uskladnění – nadměrné zásoby, nejčastěji jde o pojistné, spekulativní a sezónní zásoby
Zásoby, skladování polotovarů, hotových výrobků jsou významnou veličinou logistiky. Zásoby tím, že jsou v nich uloženy finanční prostředky, jsou nežádoucí a je snaha je minimalizovat. Výroba a navazující činnosti se zároveň bez nich neobejdou. Proto je nutná optimalizace zásob v celém logistickém řetězci.
Skladování zabezpečuje v rámci logistického systému důležitou roli. Mezisklady také fungují i mezi jednotlivými výrobními stupni.
Současně jsou o skladovacích činnostech zpracovávány informace:
- o stavu zásob
- o umístění zásob
- o zboží v pohybu, které právě prochází skladem
- o příjmu zboží
- o výdeji zboží
- o využití skladových ploch a prostorů
- o manipulačních strojích a zařízení
- o zákaznících
- o personálu
4.1 Skladovací prostředky
Podle vykonávaných funkcí:
- uskladnění zboží
- vyzvedávání zboží
- třídění zboží
- vnitřní doprava zboží
- expedice zboží
4.2 Funkce skladování
Skladování má 3 základní funkce:
- Přesun produktů
- Uskladnění zboží
- Získávání, zpracování a přenos informací o skladových činnostech
Článek podporuje:
plastové ohebné hadice pro chladící kapaliny
Sklady jsou jakési uzly v logistické síti, uskladnění se provádí dvěma způsoby:
- přechodné uskladnění – doplňování základních zásob, v popředí funkce přesunu zboží
- časově omezené uskladnění – nadměrné zásoby, nejčastěji jde o pojistné, spekulativní a sezónní zásoby
Zásoby, skladování polotovarů, hotových výrobků jsou významnou veličinou logistiky. Zásoby tím, že jsou v nich uloženy finanční prostředky, jsou nežádoucí a je snaha je minimalizovat. Výroba a navazující činnosti se zároveň bez nich neobejdou. Proto je nutná optimalizace zásob v celém logistickém řetězci.
Skladování zabezpečuje v rámci logistického systému důležitou roli. Mezisklady také fungují i mezi jednotlivými výrobními stupni.
Současně jsou o skladovacích činnostech zpracovávány informace:
- o stavu zásob
- o umístění zásob
- o zboží v pohybu, které právě prochází skladem
- o příjmu zboží
- o výdeji zboží
- o využití skladových ploch a prostorů
- o manipulačních strojích a zařízení
- o zákaznících
- o personálu
4.1 Skladovací prostředky
Podle vykonávaných funkcí:
- uskladnění zboží
- vyzvedávání zboží
- třídění zboží
- vnitřní doprava zboží
- expedice zboží
4.2 Funkce skladování
Skladování má 3 základní funkce:
- Přesun produktů
- Uskladnění zboží
- Získávání, zpracování a přenos informací o skladových činnostech
Článek podporuje:
plastové ohebné hadice pro chladící kapaliny
Zásobovací logistika
Jedním z nejdůležitějších prvků každého logistického systému je problematika zásob a jejich optimalizace. Zásoby jsou pro podnik značnou investicí. S tím souvisí i finanční prostředky, protože peníze vložené do zásob, jsou peníze umrtvené.
5.1 Význam zásob v logistických systémech
Podniky udržují zásoby z následujících důvodů
- Úspory ve výrobě a její plynulost
- Úspory v dopravě
- Udržení dodavatelů
- Množstevní slevy
- Reakce na změny trhu
- Překlenutí časových a prostorových rozdílů mezi výrobcem a spotřebitelem
- Snížení nákladů
- Úplný sortiment
- Zpětné logistika
- Podpora JUST-IN-TIME
5.2 JUST-IN-TIME
Systém kladoucí důraz na snižování zásob a pružnější logistické systémy, úzce související kvalitní dopravní systém umožňující právě omezení zásob a tím nároky na skladování.
Nutné předpoklady pro využití JIT:
- vhodně položená místa výroby a spotřeby
- náklady na dopravu musí být nižší než úspory z omezená zásob a skladování
- dopravní prostředky a cesty musí splňovat podmínku včasného a spolehlivého dodání zásilky
5.1 Význam zásob v logistických systémech
Podniky udržují zásoby z následujících důvodů
- Úspory ve výrobě a její plynulost
- Úspory v dopravě
- Udržení dodavatelů
- Množstevní slevy
- Reakce na změny trhu
- Překlenutí časových a prostorových rozdílů mezi výrobcem a spotřebitelem
- Snížení nákladů
- Úplný sortiment
- Zpětné logistika
- Podpora JUST-IN-TIME
5.2 JUST-IN-TIME
Systém kladoucí důraz na snižování zásob a pružnější logistické systémy, úzce související kvalitní dopravní systém umožňující právě omezení zásob a tím nároky na skladování.
Nutné předpoklady pro využití JIT:
- vhodně položená místa výroby a spotřeby
- náklady na dopravu musí být nižší než úspory z omezená zásob a skladování
- dopravní prostředky a cesty musí splňovat podmínku včasného a spolehlivého dodání zásilky
Logistika
1 Logistika
1.1 Pojem logistika
Logistika je obor, který se zabývá plánováním a řízením toku zboží, jeho skladováním a službami spojenými s tímto tokem od místa výroby až do místa spotřeby, tak aby byly na správném místě ve správný čas. Cílem je uspokojit veškeré požadavky zákazníků, nejen požadavky na dopravu zboží. Logistika je rozsáhlý obor týkající se všech podniků a organizací, včetně státní správy.
1.1.1 Historie logistiky
Logistika patří k relativně mladým vědním oborům, i když jako druh činnosti je tisíce let stará. Pojmenování pochází z řeckého slova „LOGOS“ (pochopení). Předmětem zkoumání se stala až na počátku 20. století. Významným mezníkem ve vývoji logistiky byla 2.světová válka. Měla velký podíl na vítězství spojeneckých vojsk. Velmi významně se tedy uplatňuje ve vojenství, čehož je důkazem logistická podpora vojsk ve Válce v Perském zálivu.
Po 2. světové válce se logistika používala v obchodu za účelem snížení nákladů a zvýšení zisků. Počátkem 70-80. let přebírá hospodářství od armády princip “správného jednání ve správném čase a prostoru“.
Vzniká hospodářská logistika a podniková logistika a v 90. letech zájem nadále roste s nástupem informatiky a internetu. Informační technologie je velmi významný nástroj k sledování transakcí, objednávání, pohybu materiálu, skladování zboží. Logistika jde ruku v ruce s globalizací.
1.1 Pojem logistika
Logistika je obor, který se zabývá plánováním a řízením toku zboží, jeho skladováním a službami spojenými s tímto tokem od místa výroby až do místa spotřeby, tak aby byly na správném místě ve správný čas. Cílem je uspokojit veškeré požadavky zákazníků, nejen požadavky na dopravu zboží. Logistika je rozsáhlý obor týkající se všech podniků a organizací, včetně státní správy.
1.1.1 Historie logistiky
Logistika patří k relativně mladým vědním oborům, i když jako druh činnosti je tisíce let stará. Pojmenování pochází z řeckého slova „LOGOS“ (pochopení). Předmětem zkoumání se stala až na počátku 20. století. Významným mezníkem ve vývoji logistiky byla 2.světová válka. Měla velký podíl na vítězství spojeneckých vojsk. Velmi významně se tedy uplatňuje ve vojenství, čehož je důkazem logistická podpora vojsk ve Válce v Perském zálivu.
Po 2. světové válce se logistika používala v obchodu za účelem snížení nákladů a zvýšení zisků. Počátkem 70-80. let přebírá hospodářství od armády princip “správného jednání ve správném čase a prostoru“.
Vzniká hospodářská logistika a podniková logistika a v 90. letech zájem nadále roste s nástupem informatiky a internetu. Informační technologie je velmi významný nástroj k sledování transakcí, objednávání, pohybu materiálu, skladování zboží. Logistika jde ruku v ruce s globalizací.
Rozdělení logistiky
Logistika se rozděluje:
2.1 Dle sféry působení
- Makrologistika se zabýva globálními aspekty logistiky
- Mikrologistika se zabývá logistickými řetězci uvnitř podniku
- Metalogistika realizuje propojení mezi dodavatelem a zákazníkem
2.2 Dle hlavních činností
- zásobovací
- výrobní
- distribuční
- dopravní
- manipulační
- balící
- skladová
- informační
- dispoziční
- zpětná
Logistická koncepce je uspokojování potřeb zákazníka prostřednictvím logistického řetězce. Logistické řetězce zabezpečují pohyb materiálu, ale i osob a energie, ve výrobních a oběhových procesech. Pohyb je uskutečňován pomocí manipulačních, dopravních a pomocných prostředků. Materiálový tok probíhá od dodavatele přes články logistického řetězce až k zákazníkovi v podobě hotových výrobků.
Článek podporuje:
plastové ohebné hadice pro chladící kapaliny
2.1 Dle sféry působení
- Makrologistika se zabýva globálními aspekty logistiky
- Mikrologistika se zabývá logistickými řetězci uvnitř podniku
- Metalogistika realizuje propojení mezi dodavatelem a zákazníkem
2.2 Dle hlavních činností
- zásobovací
- výrobní
- distribuční
- dopravní
- manipulační
- balící
- skladová
- informační
- dispoziční
- zpětná
Logistická koncepce je uspokojování potřeb zákazníka prostřednictvím logistického řetězce. Logistické řetězce zabezpečují pohyb materiálu, ale i osob a energie, ve výrobních a oběhových procesech. Pohyb je uskutečňován pomocí manipulačních, dopravních a pomocných prostředků. Materiálový tok probíhá od dodavatele přes články logistického řetězce až k zákazníkovi v podobě hotových výrobků.
Článek podporuje:
plastové ohebné hadice pro chladící kapaliny
Logistické řetězce
Logistické řetězce
Pod pojmem dodavatelský řetězec rozumíme všechny stupně přímo a nepřímo požadované pro uspokojení požadavků zákazníka.
Za články logistického řetězce považujeme závody, dílny, linky, sklady, komunikace, železnice, přístavy, letiště, prodejny velkoobchodu a maloobchodu. Logistické řetězce zabezpečují pohyb materiálu (energie, osob) ve výrobních a oběhových procesech s využitím informací a financí.
- materiálový tok
- informační tok
Pohyb se uskutečňuje pomocí manipulačních, dopravních a pomocných prostředků.
Rozhodujícím v celém řetězci, který začíná u surovin a končí ve spotřebním koši zákazníka, se stává obchod. Obchod důsledně sleduje potřeby zákazníka a motivuje ho k novým nákupům. Vzhledem k tomu, že si i zákazník uvědomuje svoji roli v řetězci, mění se v poslední době i jeho uvažování a rozhodování. S postupující globalizací a vznikem nových globálních společností vyvstávají nové nároky na celý řetězec. Zákazník chce svůj výrobek hned a v odpovídající kvalitě, za cenu, kterou si představuje. Prodejce není schopen mít ve skladových prostorách všechny možné výrobky v různých verzích a různých barvách, proto se v současnosti obrovskou měrou zvyšuje úloha logistiky.
Článek podporuje:
plastové ohebné hadice pro chladící kapaliny
Pod pojmem dodavatelský řetězec rozumíme všechny stupně přímo a nepřímo požadované pro uspokojení požadavků zákazníka.
Za články logistického řetězce považujeme závody, dílny, linky, sklady, komunikace, železnice, přístavy, letiště, prodejny velkoobchodu a maloobchodu. Logistické řetězce zabezpečují pohyb materiálu (energie, osob) ve výrobních a oběhových procesech s využitím informací a financí.
- materiálový tok
- informační tok
Pohyb se uskutečňuje pomocí manipulačních, dopravních a pomocných prostředků.
Rozhodujícím v celém řetězci, který začíná u surovin a končí ve spotřebním koši zákazníka, se stává obchod. Obchod důsledně sleduje potřeby zákazníka a motivuje ho k novým nákupům. Vzhledem k tomu, že si i zákazník uvědomuje svoji roli v řetězci, mění se v poslední době i jeho uvažování a rozhodování. S postupující globalizací a vznikem nových globálních společností vyvstávají nové nároky na celý řetězec. Zákazník chce svůj výrobek hned a v odpovídající kvalitě, za cenu, kterou si představuje. Prodejce není schopen mít ve skladových prostorách všechny možné výrobky v různých verzích a různých barvách, proto se v současnosti obrovskou měrou zvyšuje úloha logistiky.
Článek podporuje:
plastové ohebné hadice pro chladící kapaliny
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)