-schopnost provádět déletrvající pohybovou činnost bez snížení její intenzity, vytrvalost vyjadřujeme dobou, kterou činnost můžeme vykonávat a intenzitou.
Vytrvalost určuje :
• do jaké míry je organismus schopen zásobit svaly kyslíkem
• volní aktivitu člověka
Globální vytrvalost je činnost, kdy je zapojena většina svalů: ( - lokální – pracuje jen skupina svalů )
a) krátkodobá – trvá do 2 minut, převažují oxidativní procesy v pracujících svalech, hromadí se laktát
b) středně dlouhá – 2 – 10 minut, je to přechod mezi oxidativním a neoxidativním procesem
c) dlouhodobá – oxidativní režim ve svalové práci
Testování vytrvalostních schopností.
1) dlouhé vytrvalostní běhy – 600, 1000, 1500m, 12 min ( 12 min – cooperův test, 6 min – zeyerův test)
- tělocvičné testy: - dřep, vztyk
• celostní motorický test – Jácíkův
• sed leh za minutu
2) zátěžové laboratorní testy – kolo, EKG, rozbor krve…
Žádné komentáře:
Okomentovat