• Prenatální období
Do 3. měsíce těhotenství může matka sportovat bez omezení, od 3. měsíce jen rekreačně, výkonnostní sport již ne
Matka by v těhotenství neměla provozovat aktivity, při kterých dochází k nárazům a otřesům (skoky apod.)
Vhodné jsou aktivity vytrvalostního charakteru bez nadměrné zátěže kloubů (chůze, plavání, cyklistika, cvičení na míčích) - důraz na správné dýchání
• Nemluvně (0 – 1 rok)
Doporučuje se, aby matka kojila (není vhodné podávat dítěti pouze umělou výživu)
• Batole (1 – 3 roky)
- Pohyb dítěte by měl vycházet ze spontánní aktivity, nikoli sportovní činnost (nevyvinuté hlavice kyčelních kloubů --) poškození)
• Předškolní věk 3 – 6 let) - Prudký motorický rozvoj
- Začínají některé přípravky – podporovat všestranný rozvoj
• Prepubescence (6 – 11 let)
- Začíná většina přípravek – podporovat všestranný rozvoj, cvičení nezaměřovat příliš specificky
• Adolescence (11 – 26 let)
a) Raná (11 – 16 let) - Reprezentace v juniorských kategoriích
- Maximální rozvoj schopností v moderní gymnastice, krasobruslení aj.
b) Střední (16 – 21 let)- Obvykle vrcholná forma
- Reprezentace na nejvyšších úrovních
c) Pozdní (22 – 26 let)- Pokračuje vrcholná forma
• Mecitma (26 – 30 let)
- Přechod od aktivního vrcholového sportu na rekreační, příp. začíná trenérská dráha,
funkcionáři apod., v některých případech stále přetrvává vrcholná forma
• Životní stabilní vyvrcholení (30 – 45 let)
- Pokračuje přechod od aktivního vrcholového sportu na rekreační, příp. začíná funkcionářská dráha
• Střední věk (45 – 60 let)
- Sport v kategorii veteránů - nutno zajistit: lékařský dozor, od sportovců vyžadovat lékařskou prohlídku a sportovcem podepsané prohlášení, že sportují na vlastní nebezpečí
• Stáří (60 – 75 let) - Pohybová aktivita v tomto věku napomáhá ke zlepšení kvality života
• Kmetství (nad 75 let) - vhodnou pohybovou aktivitou je psychomotorika
- Věda zabývající se touto skupinou lidí – gerontologie
Žádné komentáře:
Okomentovat