Anaerobní práh
Stav dynamické rovnováhy mezi produkcí a odbouráváním laktátu při přechodu od aerobního
k anaerobnímu způsobu štěpení cukrů.
TF 160 - 180 tepů . min-1
Laktát 4 -6 (u rychlostních typů) mmol.l-1
Druhy zotavení
• průběžné
• bezprostřední
• dlouhodobé
Fáze zotavení
• pomalá
• rychlá
Aktivní regenerace
• pedagogické prostředky
• biologické prostředky
• psychologické prostředky
Zatěžování –superkompenzace
Přechodné zvýšení aktuálního energetického potenciálu organismu.
Hodnoty doby superkompenzace
Energ. Zdroje doba trvání zátěže doba nástupu superkompenzace
ATP –CP 5 s 4 -5 min.
ATP –CP 20 s 20 -30 min.
LA 40 s 60 min.
LA – O2 15 min. 12 hod.
O2 2 hod. 2 -3 dny
O2 5 hod. 4 -5 dnů
Žádné komentáře:
Okomentovat