Regulace aktuálních psychických stavů (APS)
- jsou předstartovní, soutěžní a posoutěžní
- Dostavují se, když si sportovec uvědomí svou účast ve významné soutěži
- Regulační prostředky:
- Snížení aktivace, zvýšení aktivace, snížení negativních prožitků neúspěchu, odstranění psychologických důsledků únavy
- Snižování aktivace - rozcvičení, humor, dechová cvičení, teplá sprcha, masáže
- Zvyšování aktivace – cvičení koncentrace, zvyšování odpovědnosti za výkon, ideomotorický trénink, zpěv, pokřiky, rituály
- Snížení negativních důsledků neúspěchu – odvedení pozornosti, relaxace, spánek
Regulace motivační struktury
- komplex sportovních motivací
- regulace nepřímo – rodina, přátelé, pracovní kolektiv – motivační zdroje
- přímé působení – působení ideové, morální a volní
Teoretická příprava
- úkoly teoretické přípravy jsou orientovány na získání širokého spektra vědomostí všeobecných i specifických, které souvisejí s daným sportem
- řada autorů pokládá teoretickou přípravu za součást tréninku, další ji vyčleňují jako samostatnou složku sportovního tréninku
- přenos poznatků do tréninkového procesu je možné formou přednášky, semináře, konzultace, kolokvia, studiem literatury,..
Článek podporuje:
brankářské masky, hokejové lapačky, betony
Žádné komentáře:
Okomentovat