Využití tuků během fyzické zátěže

Intenzita cvičení a utilizace tuků n Závisí na intenzitě cvičení a jejím trvání n Po 30ti min. cvičení n Cvičení o nízké intenzitě (25% VO[2]max) n Utilizace sestupně: plasmatické MK (>60%), svalové TAG, plasm. glukóza n Cvičení o střední intenzitě (65% VO[2]max) n Utilizace sestupně: sval. glykogen, plasm. MK, svalové TAG, plasm. glukóza n Cvičení o vysoké intenzitě (85% VO[2]max) n Utilizace sestupně: svalový glykogen, plasmat. MK, sval. TAG, plasm. Glukóza n Největší množství tuků je spalováno při cvičení o střední intenzitě n Hokej, fotbal -- převážně ATP z glykogenu (MK jen 10%) - přestávky, chůze, jogging, lavička -- obnova energ. zdrojů z větší části MK n Utilizace tuků se î s délkou trvání cvičení o nízké až střední intenzitě