softball a baseball patří do skupiny rychlostně-silových sportů. Nejdůležitější je rychlost běžce po metách (reakční rychlost na krádeže mety), při chytání odpalů a síla při házení a pálení. Cílem je provést motorickou činnost nebo pohybový úkol v co nejkratším čase a největší frekvencí. V softballe a baseballe rozvíjíme komplexní sílu dolních i horních končetin. Zvláště se pak zaměřujeme na svaly pletence ramenního kloubu, předloktí, břicho, rotátory (síla při švihu vytočení boků na pálce a při nadhazování) a přední a zadní stranu stehen. Z fyziologického hlediska nejsou tyto sporty příliš náročné. Intenzita zatížení při hře je střední až nízká. Při sprintech po metách či chytání míčku v obraně, nám tepová frekvence rychle stoupá. Avšak po zahrání herní situace a vrácení se zpět na svoji pozici se nám tepová frekvence opět snižuje. Soft a baseball se odehrává v ATP-CP systému, při vyšším zatížení (nadhazovač, běhání po metách) nastAutování
1. První možnost vyautování pálkaře je strike out za třetí neodpálený dobrý nadhoz.
2. Za druhé mohou polaři pálkaře vyautovat chycením odpáleného míče přímo v letu, než dopadne na zem.
3. Třetí způsob vyautování je chycení odpáleného míče a příhoz hráči na první metu dříve, než tam doběhne běžící pálkař.
4. Tečování běžce hráčem s míčkem v rukavici mezi metami
5. Pokud je už první meta, nebo následující mety obsazeny, musí běžec, který získal tyto mety dříve, postupovat na další metu. To je nucený postup. V tomto případě mohou polaři autovat běžce zašlápnutím následující mety. To jsou nucené auty. V těchto situacích mohou obránci zahrát dva nebo dokonce tři auty najednou
7. Dále existuje řada technických autů: například opustí-li běžec metu dříve, než nadhazovač vypustil míč z ruky, dvojí odpal, odhození pálky po odpalu na chytače, rozhodčího nebo diváky, kopnutí do odpáleného míče běžícím pálkařem, nebo překážení polaři v chycení odpalu apod.upuje také LA systém
Žádné komentáře:
Okomentovat