SVALOVÉ SKUPINY

SVALOVÉ SKUPINY

Posturální svaly
§ fylogeneticky starší
§ nižší práh dráždivosti
§ menší únavnost
§ lepší cévní zásobení
§ větší odolnost vůči škodlivým vlivům a infekcím
§ lepší regenerační schopnosti
§ lépe a více se zapínají ve stereotypech
§ zabezpečují polohu těla v prostoru


§ tendence: zkracování

Fázické svaly
§ fylogeneticky mladší
§ vyšší práh dráždivosti
§ větší únavnost
§ horší cévní zásobení
§ menší odolnost vůči škodlivým vlivům a infekcím
§ horší regenerační schopnosti
§ méně se zapínají ve stereotypech, jsou štíhlejší
§ zabezpečují pohyb vpřed a jemnou koordinaci
§ tendence: hypotonie, oslabení

Následky

§ nefyziologické zatížení jednotlivých částí kloubů; blokády, přetížení svalů, šlach, vazů; degenerativní změny
§ neekonomické pohybové stereotypy
limitace výkonnosti
§ nedokonalá pohybová koordinace
§ vadné držení těla
§ dřívější nástup únavy


Prostředky k odstranění následků svalových dysbalancí
1. Relaxační (uvolňovací) cvičení; dechová cvičení.
2. Prevence kloubních poruch včetně páteře (Javůrek).
3. Postizometrická relaxace (Lewit).
4. Antigravitační relaxace (Zbojan).
5. Strečink (Anderson, Solveborn).
6. Posilovací cvičení fázických svalů.
7. Využití (průpravných) jógových cvičení.
8. Regenerační pohybová aktivita (doplňkové sporty).
9. Komplexní regenerace.

Posturální svaly
dolní končetina
svaly bérce
§ trojhlavý sval lýtkový

svaly kloubu kolenního
§ přímý sval stehenní
§ dvojhlavý sval stehenní
§ sval pološlašitý
§ sval poloblanitý

svaly kloubu kyčelního
§ sval bedrokyčlostehenní
§ napínač stehenní povázky
§ sval hřebenový
§ dlouhý, krátký, velký přitahovač
§ štíhlý sval stehenní

svaly kmene tělního (dorzální-zádové)
§ vzpřimovače trupu a jeho systémy, zejména sakrospinální
(ventrální)
čtyřhranný sval bederní

svaly ramene
§ velký sval prsní
§ zdvihač lopatky
§ sval trapézový (horní část)
pozn.: systematická anatomie je řadí ke svalům hrudníku-zad, s přihlédnutím k hlavní funkci patří ke svalům horní končetiny

svaly kloubu ruky
§ ohybači (flexory) zápěstíohybači (flexory) prstů

Fázické svaly
dolní končetina
svaly bérce
§ přední sval holenní

svaly kloubu kolenního
§ prostřední, vnitřní, a zevní hlava čtyřhlavého svalu stehenního

svaly kloubu kyčelního
§ velký sval hýžďový
§ střední sval hýžďový
§ malý sval hýžďový

svaly kmene tělního (ventrální – přední)
§ přímý sval břišní,
§ zevní sval břišní,
§ vnitřní sval břišní,
§ příčný sval břišní

svaly krku (předpáteřní)
§ dlouhý sval krku
§ dlouhý sval hlavy

svaly krku (kloněné, skaleny)
§ kloněný sval přední, střední, zadní

svaly ramene
§ pilovitý sval přední
§ sval rombický
§ široký sval zádový
§ sval deltovýsval trapézový (střední a dolní část)


Článek podporuje:
hokejky, brusle, hokejové chrániče